Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тимьян и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Тимьян vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 122% 54% 654% 185% 49% 45% 1.2% 224% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +384.8%
Содержит больше КальцийКальций +994.6%
Содержит больше КалийКалий +83.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1025.8%
Содержит больше МедьМедь +38.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +81%
Содержит меньше НатрийНатрий -64%
Содержит больше МарганецМарганец +160.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 534% 79% 0% 0% 12% 109% 34% 25% 80% 0% 0% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4227%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +234.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +177.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +228.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тимьян Бобы садовые сырые DV% diff.
Железо 17.45mg 1.55mg 199%
Витамин C 160.1mg 3.7mg 174%
Марганец 1.719mg 0.661mg 46%
Кальций 405mg 37mg 37%
Витамин K 40.9µg 34%
Магний 160mg 33mg 30%
Витамин B9 45µg 148µg 26%
Клетчатка 14g 7.5g 26%
Витамин A 238µg 17µg 25%
Витамин B6 0.348mg 0.104mg 19%
Медь 0.555mg 0.402mg 17%
Витамин B2 0.471mg 0.29mg 14%
Калий 609mg 332mg 8%
Витамин E 1.16mg 8%
Цинк 1.81mg 1mg 7%
Витамин B1 0.048mg 0.133mg 7%
Белки 5.56g 7.92g 5%
Витамин B5 0.409mg 0.225mg 4%
Фосфор 106mg 129mg 3%
Витамин B3 1.824mg 2.249mg 3%
Углеводы 24.45g 17.63g 2%
Насыщенные жиры 0.467g 0.118g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.532g 0.342g 1%
Калорийность 101kcal 88kcal 1%
Селен 0.8µg 1%
Натрий 9mg 25mg 1%
Жиры 1.68g 0.73g 1%
Чистые углеводы 10.45g 10.13g N/A
Сахар 9.21g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.081g 0.104g 0%
Триптофан 0.114mg 0%
Треонин 0.154mg 0%
Изолейцин 0.285mg 0%
Лейцин 0.262mg 0%
Лизин 0.126mg 0%
Валин 0.307mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 24% 65% 3%
Белки: 5.56 г
Жиры: 1.68 г
Углеводы: 24.45 г
Вода: 65.11 г
Другое: 3.2 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры +130.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +38.7%
Содержит больше ДругоеДругое +185.7%
Содержит больше БелкиБелки +42.4%
Содержит больше ВодаВода +11.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 8% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.467 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.532 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +55.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тимьян - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.