Тимьян или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами тимьян и солёные крекеры?
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем тимьян. В то время как солёные крекеры содержит 418 калорий, тимьян содержит только 101 калорий.
- Тимьян содержит больше витамина C, железа, витамина A, меди, марганца, клетчатки, кальция и магния, однако солёные крекеры богаче витамином B1.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 178% лучше покрывает тимьян, чем солёные крекеры
- Солёные крекеры содержит в 2376 раз меньше витамина A, чем тимьян. Тимьян содержит 4751 IU витамина A, в то время как солёные крекеры содержит 2 IU.
- Тимьян имеет меньше натрия.
- Тимьян имеет более низкий гликемический индекс (45), чем солёные крекеры (74).
Мы использовали Thyme, fresh и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +595.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2031.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +300.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +213.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +299.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +162.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +150.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +23700% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +304.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1362.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +253.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +197.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 160.1mg | 0mg | 178% |
| Железо | 17.45mg | 5.57mg | 149% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.702mg | 55% |
| Медь | 0.555mg | 0.139mg | 46% |
| Марганец | 1.719mg | 0.686mg | 45% |
| Клетчатка | 14g | 2.8g | 45% |
| Натрий | 9mg | 941mg | 41% |
| Кальций | 405mg | 19mg | 39% |
| Магний | 160mg | 23mg | 33% |
| Витамин B3 | 1.824mg | 6.442mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.532g | 4.835g | 29% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Витамин A | 238µg | 1µg | 26% |
| Витамин B9 | 45µg | 134µg | 22% |
| Витамин K | 25.4µg | 21% | |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.086mg | 20% |
| Селен | 10.3µg | 19% | |
| Углеводы | 24.45g | 74.05g | 17% |
| Калорийность | 101kcal | 418kcal | 16% |
| Калий | 609mg | 152mg | 13% |
| Жиры | 1.68g | 8.64g | 11% |
| Цинк | 1.81mg | 0.69mg | 10% |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Белки | 5.56g | 9.46g | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.467g | 1.653g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 1.986g | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Холин | 16.7mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.409mg | 0.536mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.471mg | 0.487mg | 1% |
| Фосфор | 106mg | 102mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.45g | 71.25g | N/A |
| Сахар | 1.29g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.167g | N/A |
| Триптофан | 0.114mg | 0.116mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.268mg | 0% |
| Изолейцин | 0.285mg | 0.333mg | 0% |
| Лейцин | 0.262mg | 0.652mg | 0% |
| Лизин | 0.126mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0% | |
| Валин | 0.307mg | 0.399mg | 0% |
| Гистидин | 0.197mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.56 г
Жиры:
1.68 г
Углеводы:
24.45 г
Вода:
65.11 г
Другое:
3.2 г
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1189.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +70.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +414.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +202.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.467 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.532 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2351.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +808.8% |