Тмин или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1364% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18520% |
| Содержит больше КалийКалий | +376.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3218% |
| Содержит больше МедьМедь | +997.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +436.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +737.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +79.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +260% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 66.36mg | 2mg | 805% |
| Марганец | 3.333mg | 145% | |
| Витамин B12 | 0µg | 2.69µg | 112% |
| Кальций | 931mg | 5mg | 93% |
| Медь | 0.867mg | 0.079mg | 88% |
| Магний | 366mg | 25mg | 81% |
| Витамин B1 | 0.628mg | 0.075mg | 46% |
| Клетчатка | 10.5g | 0g | 42% |
| Калий | 1788mg | 375mg | 42% |
| Селен | 5.2µg | 27.9µg | 41% |
| Фосфор | 499mg | 220mg | 40% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.04g | 2.354g | 29% |
| Жиры | 22.27g | 5.36g | 26% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Витамин E | 3.33mg | 22% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.279g | 0.189g | 21% |
| Углеводы | 44.24g | 0g | 15% |
| Калорийность | 375kcal | 134kcal | 12% |
| Витамин B2 | 0.327mg | 0.182mg | 11% |
| Витамин C | 7.7mg | 0mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.435mg | 0.543mg | 8% |
| Витамин A | 64µg | 2µg | 7% |
| Белки | 17.81g | 21.38g | 7% |
| Цинк | 4.8mg | 5.3mg | 5% |
| Натрий | 168mg | 55mg | 5% |
| Холин | 24.7mg | 4% | |
| Витамин K | 5.4µg | 1.5µg | 3% |
| Витамин B3 | 4.579mg | 5.048mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.535g | 1.875g | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 3µg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.74g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 2.25g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Триптофан | 0.262mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.09mg | 0% | |
| Лейцин | 2.011mg | 0% | |
| Лизин | 2.247mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.152mg | 0% | |
| Гистидин | 0.868mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.81 г
Жиры:
22.27 г
Углеводы:
44.24 г
Вода:
8.06 г
Другое:
7.62 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +315.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2209.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20% |
| Содержит больше ВодаВода | +804.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.535 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.279 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +496.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1634.9% |