Тмин или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами тмин и кукуруза сахарная сырая
- Кукуруза сахарная сырая содержит меньше калорий, чем тмин. В то время как кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, тмин содержит только 375 калорий.
- Кукуруза сахарная сырая содержит меньше железа, марганца, кальция, меди, магния, фосфора, калия, цинка, витамина B1 и клетчатки чем тмин.
- Тмин обеспечивает на 823% больше дневной нормы железа
- Кукуруза сахарная сырая содержит в 466 раз меньше кальция, чем тмин. Тмин содержит 931 мг кальция, в то время как кукуруза сахарная сырая содержит 2 мг.
- Тмин имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тмин составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта кукуруза сахарная сырая составляет 52.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, cumin seed и Corn, sweet, yellow, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +889.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +46450% |
| Содержит больше КалийКалий | +562.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12661.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1505.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +943.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +460.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1944.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +766.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +13.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +611.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4657.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +305.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +494.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +158.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +367.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +320% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 66.36mg | 0.52mg | 823% |
| Марганец | 3.333mg | 0.163mg | 138% |
| Кальций | 931mg | 2mg | 93% |
| Медь | 0.867mg | 0.054mg | 90% |
| Магний | 366mg | 37mg | 78% |
| Фосфор | 499mg | 89mg | 59% |
| Калий | 1788mg | 270mg | 45% |
| Витамин B1 | 0.628mg | 0.155mg | 39% |
| Цинк | 4.8mg | 0.46mg | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.04g | 0.432g | 34% |
| Клетчатка | 10.5g | 2g | 34% |
| Жиры | 22.27g | 1.35g | 32% |
| Белки | 17.81g | 3.27g | 29% |
| Витамин B6 | 0.435mg | 0.093mg | 26% |
| Витамин E | 3.33mg | 0.07mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.327mg | 0.055mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.279g | 0.487g | 19% |
| Витамин B3 | 4.579mg | 1.77mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 14% | |
| Калорийность | 375kcal | 86kcal | 14% |
| Углеводы | 44.24g | 18.7g | 9% |
| Селен | 5.2µg | 0.6µg | 8% |
| Витамин B9 | 10µg | 42µg | 8% |
| Натрий | 168mg | 15mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.535g | 0.325g | 6% |
| Витамин A | 64µg | 9µg | 6% |
| Витамин K | 5.4µg | 0.3µg | 4% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Витамин C | 7.7mg | 6.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.74g | 16.7g | N/A |
| Сахар | 2.25g | 6.26g | N/A |
| Холин | 24.7mg | 23mg | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лейцин | 0.348mg | 0% | |
| Лизин | 0.137mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | |
| Валин | 0.185mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% | |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.81 г
Жиры:
22.27 г
Углеводы:
44.24 г
Вода:
8.06 г
Другое:
7.62 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +444.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1549.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +136.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1109.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +843.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.535 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.279 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3150% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +573.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.8% |