Тмин или сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тмин и сахар?
- Сахар и тмин содержат примерно одинаковое количество калорий. Сахар содержит 387 калорий, а тмин содержит 375 калорий.
- Тмин имеет больше железа, марганца, меди, кальция, магния, фосфора, калия, витамина B1, цинка и клетчатки чем сахар.
- Тмин обеспечивает вас на 829% большим количеством железа от суточной нормы, чем сахар.
- Тмин имеет более низкий гликемический индекс (0), чем сахар (65).
Spices, cumin seed и Sugars, granulated — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +93000% |
| Содержит больше КалийКалий | +89300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +132620% |
| Содержит больше МедьМедь | +12285.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +83225% |
| Содержит больше СеленСелен | +766.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1621.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 66.36mg | 0.05mg | 829% |
| Марганец | 3.333mg | 0.004mg | 145% |
| Медь | 0.867mg | 0.007mg | 96% |
| Кальций | 931mg | 1mg | 93% |
| Магний | 366mg | 0mg | 87% |
| Фосфор | 499mg | 0mg | 71% |
| Калий | 1788mg | 2mg | 53% |
| Витамин B1 | 0.628mg | 0mg | 52% |
| Цинк | 4.8mg | 0.01mg | 44% |
| Клетчатка | 10.5g | 0g | 42% |
| Белки | 17.81g | 0g | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.04g | 0g | 35% |
| Жиры | 22.27g | 0g | 34% |
| Витамин B6 | 0.435mg | 0mg | 33% |
| Витамин B3 | 4.579mg | 0mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.327mg | 0.019mg | 24% |
| Витамин E | 3.33mg | 0mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.279g | 0g | 22% |
| Углеводы | 44.24g | 99.98g | 19% |
| Витамин C | 7.7mg | 0mg | 9% |
| Селен | 5.2µg | 0.6µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.535g | 0g | 7% |
| Натрий | 168mg | 1mg | 7% |
| Витамин A | 64µg | 0µg | 7% |
| Витамин K | 5.4µg | 0µg | 5% |
| Холин | 24.7mg | 0mg | 4% |
| Витамин B9 | 10µg | 0µg | 3% |
| Калорийность | 375kcal | 387kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 33.74g | 99.98g | N/A |
| Сахар | 2.25g | 99.8g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +40200% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +126% |
