Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тмин и Устрица

Сравнить

Инфографика

Тмин vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше МагнийМагний +531%
Содержит больше КальцийКальций +1401.6%
Содержит больше КалийКалий +632.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +854.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +213.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.7%
Содержит больше МарганецМарганец +580.2%
Содержит больше МедьМедь +395.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1715.2%
Содержит больше СеленСелен +1178.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 21% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +102.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +318.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +177.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +579.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +210%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тмин Устрица DV% diff.
Цинк 4.8mg 87.13mg 748%
Железо 66.36mg 6.95mg 743%
Витамин B12 0µg 15.63µg 651%
Медь 0.867mg 4.294mg 381%
Марганец 3.333mg 0.49mg 124%
Селен 5.2µg 66.5µg 111%
Кальций 931mg 62mg 87%
Магний 366mg 58mg 73%
Фосфор 499mg 159mg 49%
Калий 1788mg 244mg 45%
Клетчатка 10.5g 42%
Витамин B1 0.628mg 0.15mg 40%
Витамин B6 0.435mg 0.064mg 29%
Холестерин 0mg 71mg 24%
Мононенасыщенные жиры 14.04g 4.702g 23%
Витамин E 3.33mg 22%
Белки 17.81g 8.77g 18%
Витамин B3 4.579mg 1.65mg 18%
Жиры 22.27g 12.58g 15%
Углеводы 44.24g 11.62g 11%
Натрий 168mg 417mg 11%
Витамин B2 0.327mg 0.202mg 10%
Калорийность 375kcal 199kcal 9%
Насыщенные жиры 1.535g 3.197g 8%
Витамин B5 0.27mg 5%
Витамин K 5.4µg 5%
Витамин B9 10µg 31µg 5%
Холин 24.7mg 4%
Витамин C 7.7mg 3.8mg 4%
Витамин A 64µg 90µg 3%
Чистые углеводы 33.74g 11.62g N/A
Сахар 2.25g N/A
Полиненасыщенные жиры 3.279g 3.313g 0%
Триптофан 0.105mg 0%
Треонин 0.365mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0%
Лейцин 0.638mg 0%
Лизин 0.582mg 0%
Метионин 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0%
Валин 0.409mg 0%
Гистидин 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше БелкиБелки +103.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +77%
Содержит больше УглеводыУглеводы +280.7%
Содержит больше ДругоеДругое +229.9%
Содержит больше ВодаВода +703%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.279 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +198.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~3.313g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.