Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Томатный сок и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Томатный сок vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 19% 15% 14% 3% 8.1% 1.3% 8.9% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.5%
Содержит больше МарганецМарганец +423.1%
Содержит больше МагнийМагний +163.6%
Содержит больше КалийКалий +94%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +194.9%
Содержит больше МедьМедь +164.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2100%
Содержит больше ФосфорФосфор +1305.3%
Содержит больше СеленСелен +7540%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 234% 7.7% 6.4% 0% 25% 18% 13% 0% 16% 0% 5.8% 15% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +850%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +396.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1004.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +955.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1207.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 94.24 г
Другое: 1.09 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +35.7%
Содержит больше ДругоеДругое +25.3%
Содержит больше БелкиБелки +2978.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1110.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 10% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26580%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1774.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Томатный сок Мясо свинины
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатный сок Мясо свинины DV% diff.
Витамин C 70.1mg 0mg 78%
Витамин B1 0.1mg 0.95mg 71%
Селен 0.5µg 38.2µg 69%
Витамин B6 0.07mg 0.739mg 51%
Белки 0.85g 26.17g 51%
Витамин B3 0.673mg 7.432mg 42%
Фосфор 19mg 267mg 35%
Витамин B2 0.078mg 0.387mg 24%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Цинк 0.11mg 2.42mg 21%
Витамин B5 1.012mg 20%
Холин 6.8mg 88.9mg 15%
Железо 0.39mg 1.15mg 10%
Медь 0.042mg 0.111mg 8%
Калорийность 17kcal 143kcal 6%
Калий 217mg 421mg 6%
Насыщенные жиры 0.019g 1.198g 5%
Жиры 0.29g 3.51g 5%
Витамин B9 20µg 0µg 5%
Магний 11mg 29mg 4%
Витамин A 23µg 0µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.027g 0.506g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 1.334g 3%
Витамин K 2.3µg 0µg 2%
Фруктоза 1.33g 2%
Натрий 10mg 57mg 2%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Марганец 0.068mg 0.013mg 2%
Витамин E 0.32mg 0.08mg 2%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Углеводы 3.53g 0g 1%
Чистые углеводы 3.13g 0g N/A
Кальций 10mg 6mg 0%
Сахар 2.58g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.033g N/A
Триптофан 0.006mg 0.275mg 0%
Треонин 0.026mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.017mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.024mg 2.229mg 0%
Лизин 0.026mg 2.427mg 0%
Метионин 0.005mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 1.1mg 0%
Валин 0.017mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.014mg 1.13mg 0%
0.005g 0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.022g 0.411g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Томатный сок Мясо свинины
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Томатный сок
63%
Мясо свинины
Итоговая оценка минералов
8%
Томатный сок
54%
Мясо свинины

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.179g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томатный сок
Томатный сок дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.58g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясо свинины
Гликемический индекс продукта Мясо свинины ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мясо свинины
Продукт Мясо свинины более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.