Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Томатный сок состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Томатный сок

Томатный сок
Гликемический индекс ⓘ Источник:
Прочитать подробную статью можно по ссылке: Томатный сок - гликемчиеский индекс
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
31 (низкий)
Гликемическая нагрузка 2 (низкий)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 17 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 3 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 cup (243 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -3.9 (щелочной)
Оксалаты  ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889157515002264 1 мг
TOP 11% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 89% of foods
TOP 25% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 75% of foods
TOP 38% Ликопин ⓘHigher in Ликопин content than 62% of foods
TOP 41% Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 59% of foods
TOP 42% Каротин, бета ⓘHigher in Каротин, бета content than 58% of foods

Томатный сок калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 17
1 cup 41 243 г
1 fl oz 5 30.4 г
6 fl oz 31 182 г

Томатный сок гликемический индекс (ГИ)

Источник:
Прочитать подробную статью можно по ссылке: Томатный сок - гликемчиеский индекс
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
31

Томатный сок Гликемическая нагрузка (ГН)

2

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 3% 15% 7.9% 8.1% 19% 1.3% 3% 14% 8.9% 2.7%
Кальций: 30мг of 1,000мг 3%
Железо: 1.2мг of 8мг 15%
Магний: 33мг of 420мг 7.9%
Фосфор: 57мг of 700мг 8.1%
Калий: 651мг of 3,400мг 19%
Натрий: 30мг of 2,300мг 1.3%
Цинк: 0.33мг of 11мг 3%
Медь: 0.13мг of 1мг 14%
Марганец: 0.2мг of 2мг 8.9%
Селен: 1.5µg of 55µg 2.7%

Минералы - Относительный график

217 мг
TOP 55%
0.07 мг
TOP 64%
10 мг
TOP 76%
0.39 мг
TOP 81%
11 мг
TOP 82%
0.04 мг
TOP 84%
10 мг
TOP 85%
19 мг
TOP 89%
0.5 µg
TOP 89%
0.11 мг
TOP 90%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 27% 6.4% 0% 234% 25% 18% 13% 0% 16% 15% 0% 3.7% 5.8%
Витамин A: 1350IU of 5,000IU 27%
Витамин E: 0.96мг of 15мг 6.4%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 210мг of 90мг 234%
Витамин B1: 0.3мг of 1мг 25%
Витамин B2: 0.23мг of 1мг 18%
Витамин B3: 2мг of 16мг 13%
Витамин B5: 0мг of 5мг 0%
Витамин B6: 0.21мг of 1мг 16%
Витамин B9: 60µg of 400µg 15%
Витамин B12: 0µg of 2µg 0%
Холин: 20мг of 550мг 3.7%
Витамин K: 6.9µg of 120µg 5.8%

Витамины - Относительный график

70 мг
TOP 11%
450 IU
TOP 25%
20 µg
TOP 48%
0.1 мг
TOP 49%
2.3 µg
TOP 64%
0.32 мг
TOP 65%
0.07 мг
TOP 73%
0.08 мг
TOP 74%
0.67 мг
TOP 74%
6.8 мг
TOP 89%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

4% 92% 2%
Белки:
Daily Value: 2%
0.9 г of 50 г
0.9 г (2% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.3 г of 65 г
0.3 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
3.5 г of 300 г
3.5 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 5%
94.2 г of 2,000 г
94.2 г (5% of DV )
Другое:
1.1 г
1.1 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 6.4% 7.4% 3.6% 2.6% 3.7% 1.4% 4.5% 2.8% 6%
Триптофан: 18мг of 280мг 6.4%
Треонин: 78мг of 1,050мг 7.4%
Изолейцин: 51мг of 1,400мг 3.6%
Лейцин: 72мг of 2,730мг 2.6%
Лизин: 78мг of 2,100мг 3.7%
Метионин: 15мг of 1,050мг 1.4%
Фенилаланин: 78мг of 1,750мг 4.5%
Валин: 51мг of 1,820мг 2.8%
Гистидин: 42мг of 700мг 6%

Информация о типе жиров

37% 10% 53%
Насыщенные жиры: 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.03 г

Типы углеводов

48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.3 г
Фруктоза: 1.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Томатный сок

73% 11% 16%
Сахар: 2.6 г
Клетчатка: 0.4 г
Другое: 0.55 г

Значения всех питательных веществ для продукта Томатный сок в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 17kcal 1% 98% В 2.8 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Белки 0.85g 2% 86% В 3.3 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.29g 0% 85% В 114.9 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 70mg 78% 11% В 1.3 раз(а) больше чем Лимон Лимон
Углеводы 3.5g 1% 64% В 8 раз(а) меньше чем Рис Рис
3.1g N/A 62% В 17.3 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 11mg 3% 82% В 12.7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 10mg 1% 76% В 12.5 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 217mg 6% 55% В 1.5 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 0.39mg 5% 81% В 6.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 2.6g N/A 57% В 3.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0.4g 2% 57% В 6 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.04mg 5% 84% В 3.4 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.11mg 1% 90% В 57.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 19mg 3% 89% В 9.6 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 10mg 0% 85% В 49 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 23µg 3% 42%
Витамин E 0.32mg 2% 65% В 4.6 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.07mg 3% 64%
Селен 0.5µg 1% 89%
Витамин B1 0.1mg 8% 49% В 2.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.08mg 6% 74% В 1.7 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.67mg 4% 74% В 14.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B6 0.07mg 5% 73% В 1.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 2.3µg 2% 64% В 44.2 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Транс-жиры 0g N/A 100% N/AМаргарин
Витамин B9 20µg 5% 48% В 3.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.02g 0% 91% В 310.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Холин 6.8mg 1% 89%
Мононенасыщенные жиры 0.01g N/A 94% В 1959.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.03g N/A 93% В 1747.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.01mg 0% 97% В 50.8 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.03mg 0% 96% В 27.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.02mg 0% 97% В 53.8 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.02mg 0% 97% В 101.3 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.03mg 0% 97% В 17.4 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.01mg 0% 97% В 19.2 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.03mg 0% 96% В 25.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.02mg 0% 97% В 119.4 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.01mg 0% 96% В 53.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Фруктоза 1.3g 2% 85% В 4.4 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
0.01g N/A 99% В 1828 раз(а) меньше чем Канола Канола
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g N/A 100%
0g N/A 100%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g N/A 100%
Омега 6 - линолевая кислота 0.02g N/A 99% В 560 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 17
% дневной дозы*
0.45%
Жиры 0.29г
0.09%
Насыщенные жиры 0.02г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
0.43%
Соль 10мг
1.2%
Углеводы 3.5г
1.6%
Пищевые волокна 0.4г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 0.85г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 10мг 1%

Железо 0.39мг 4.9%

Калий 217мг 6.4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Томатный сок
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.