Томатный суп или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами томатный суп и бифштекс сырой
- Бифштекс сырой содержит больше калорий, чем томатный суп. В то время как бифштекс сырой содержит 134 калорий, томатный суп содержит только 32 калорий.
- Томатный суп имеет меньше витамина B12, селена, цинка, витамина B6, фосфора, витамина B3, железа и витамина B2 чем бифштекс сырой.
- Бифштекс сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 112% больше, чем томатный суп.
- Томатный суп имеет меньше насыщенных жиров.
- Томатный суп имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial и Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +257.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +589.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +172.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5788.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1366.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1760% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +275% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1101.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1192.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.69µg | 112% |
| Селен | 1.5µg | 27.9µg | 48% |
| Цинк | 0.09mg | 5.3mg | 47% |
| Белки | 0.71g | 21.38g | 41% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.543mg | 39% |
| Витамин B3 | 0.42mg | 5.048mg | 29% |
| Фосфор | 15mg | 220mg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Железо | 0.29mg | 2mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.007mg | 0.182mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 1.875g | 8% |
| Жиры | 0.21g | 5.36g | 8% |
| Витамин C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Натрий | 186mg | 55mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 2.354g | 6% |
| Медь | 0.029mg | 0.079mg | 6% |
| Калорийность | 32kcal | 134kcal | 5% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.075mg | 5% |
| Магний | 7mg | 25mg | 4% |
| Калий | 275mg | 375mg | 3% |
| Марганец | 0.067mg | 3% | |
| Углеводы | 7.45g | 0g | 2% |
| Клетчатка | 0.5g | 0g | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 3µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 0.189g | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Витамин A | 10µg | 2µg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.95g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Кальций | 8mg | 5mg | 0% |
| Сахар | 4.03g | 0g | N/A |
| Витамин K | 1.5µg | 1.5µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Триптофан | 0.262mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.09mg | 0% | |
| Лейцин | 2.011mg | 0% | |
| Лизин | 2.247mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.152mg | 0% | |
| Гистидин | 0.868mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +227.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2911.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2452.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3413.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +145.5% |