Томатный суп или крылатые бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты томатный суп и крылатые бобы?
- Томатный суп содержит меньше калорий, чем крылатые бобы. Томатный суп содержит 32 калорий, в то время как крылатые бобы содержит 148 калорий.
- Томатный суп имеет больше витамина C; однако, крылатые бобы богаче медью, витамином B1, железом, марганцем, цинком, витамином B2, калием и витамином B3.
- Крылатые бобы покрывает вашу дневную потребность в меди на 151% больше, чем томатный суп.
- Крылатые бобы содержит меньше натрия.
Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial и Winged bean tuber, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +114.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +242.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +275% |
| Содержит больше КалийКалий | +113.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +589.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +4679.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1444.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +694% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1795% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2028.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +290.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.029mg | 1.386mg | 151% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.379mg | 30% |
| Белки | 0.71g | 11.6g | 22% |
| Железо | 0.29mg | 2mg | 21% |
| Марганец | 0.067mg | 0.532mg | 20% |
| Цинк | 0.09mg | 1.39mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.007mg | 0.149mg | 11% |
| Калий | 275mg | 586mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.42mg | 1.64mg | 8% |
| Витамин C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Углеводы | 7.45g | 28.1g | 7% |
| Натрий | 186mg | 35mg | 7% |
| Калорийность | 32kcal | 148kcal | 6% |
| Витамин B9 | 0µg | 19µg | 5% |
| Магний | 7mg | 24mg | 4% |
| Фосфор | 15mg | 45mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.075mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.116mg | 2% | |
| Клетчатка | 0.5g | 2% | |
| Кальций | 8mg | 30mg | 2% |
| Селен | 1.5µg | 0.7µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 0.174g | 1% |
| Жиры | 0.21g | 0.9g | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Витамин A | 10µg | 0µg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0.222g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.95g | 28.1g | N/A |
| Сахар | 4.03g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.234g | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0% | |
| Треонин | 0.451mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.425mg | 0% | |
| Лейцин | 0.64mg | 0% | |
| Лизин | 0.592mg | 0% | |
| Метионин | 0.143mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.599mg | 0% | |
| Гистидин | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ВодаВода | +57.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1533.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +328.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +277.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +249.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +126% |