Томатный суп или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами томатный суп и кукуруза сахарная сырая?
- Кукуруза сахарная сырая содержит больше калорий, чем томатный суп. Кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, в то время как томатный суп содержит 32 калорий.
- Кукуруза сахарная сырая имеет больше витамина B1, фосфора, витамина B9, витамина B3, магния и клетчатки чем томатный суп.
- Кукуруза сахарная сырая обеспечивает на 11% больше дневной нормы витамина B1
- Кукуруза сахарная сырая имеет в 12 раз меньше натрия, чем томатный суп. Томатный суп имеет 186 мг натрия, в то время как кукуруза сахарная сырая имеет 15 мг.
- Кукуруза сахарная сырая имеет более высокий гликемический индекс (52), чем томатный суп (38).
Мы использовали Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial и Corn, sweet, yellow, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
| Содержит больше МагнийМагний | +428.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +79.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +86.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +411.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +493.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +143.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +142.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +675% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +685.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +321.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +121.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +265.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.717mg | 14% | |
| Фосфор | 15mg | 89mg | 11% |
| Витамин B9 | 0µg | 42µg | 11% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.155mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.42mg | 1.77mg | 8% |
| Магний | 7mg | 37mg | 7% |
| Натрий | 186mg | 15mg | 7% |
| Клетчатка | 0.5g | 2g | 6% |
| Белки | 0.71g | 3.27g | 5% |
| Витамин B2 | 0.007mg | 0.055mg | 4% |
| Углеводы | 7.45g | 18.7g | 4% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.093mg | 4% |
| Марганец | 0.067mg | 0.163mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 0.487g | 3% |
| Холин | 6.3mg | 23mg | 3% |
| Калорийность | 32kcal | 86kcal | 3% |
| Цинк | 0.09mg | 0.46mg | 3% |
| Медь | 0.029mg | 0.054mg | 3% |
| Железо | 0.29mg | 0.52mg | 3% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Селен | 1.5µg | 0.6µg | 2% |
| Жиры | 0.21g | 1.35g | 2% |
| Витамин C | 6.3mg | 6.8mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0.325g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.432g | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 0.3µg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.07mg | 1% |
| Кальций | 8mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.95g | 16.7g | N/A |
| Калий | 275mg | 270mg | 0% |
| Сахар | 4.03g | 6.26g | N/A |
| Витамин A | 10µg | 9µg | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лейцин | 0.348mg | 0% | |
| Лизин | 0.137mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | |
| Валин | 0.185mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% | |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше ВодаВода | +19.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +360.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +542.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +151% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +544.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +532.5% |