Томатный суп или фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами томатный суп и фасоль?
- Фасоль содержит больше калорий, чем томатный суп. Фасоль содержит 333 калорий, в то время как томатный суп содержит 32 калорий.
- Фасоль имеет больше меди, железа, витамина B9, клетчатки, фосфора, витамина B1, марганца, калия, магния и витамина B6 чем томатный суп.
- Фасоль обеспечивает на 103% больше дневной нормы меди
- Томатный суп имеет более высокий гликемический индекс (38), чем фасоль (22).
Мы использовали Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial и Beans, kidney, all types, mature seeds, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1687.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +411.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2727.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +3203.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2613.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1423.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +113.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +40% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +29.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2545% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3028.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +390.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +845.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1166.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.029mg | 0.958mg | 103% |
| Витамин B9 | 0µg | 394µg | 99% |
| Железо | 0.29mg | 8.2mg | 99% |
| Клетчатка | 0.5g | 24.9g | 98% |
| Фосфор | 15mg | 407mg | 56% |
| Белки | 0.71g | 23.58g | 46% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.529mg | 42% |
| Марганец | 0.067mg | 1.021mg | 41% |
| Калий | 275mg | 1406mg | 33% |
| Магний | 7mg | 140mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.397mg | 27% |
| Цинк | 0.09mg | 2.79mg | 25% |
| Углеводы | 7.45g | 60.01g | 18% |
| Витамин B5 | 0.78mg | 16% | |
| Витамин B2 | 0.007mg | 0.219mg | 16% |
| Витамин K | 1.5µg | 19µg | 15% |
| Калорийность | 32kcal | 333kcal | 15% |
| Кальций | 8mg | 143mg | 14% |
| Витамин B3 | 0.42mg | 2.06mg | 10% |
| Натрий | 186mg | 24mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 0.457g | 3% |
| Селен | 1.5µg | 3.2µg | 3% |
| Витамин C | 6.3mg | 4.5mg | 2% |
| Жиры | 0.21g | 0.83g | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Витамин A | 10µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.95g | 35.11g | N/A |
| Сахар | 4.03g | 2.23g | N/A |
| Витамин E | 0.17mg | 0.22mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0.12g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.064g | 0% |
| Триптофан | 0.279mg | 0% | |
| Треонин | 0.992mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.041mg | 0% | |
| Лейцин | 1.882mg | 0% | |
| Лизин | 1.618mg | 0% | |
| Метионин | 0.355mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.275mg | 0% | |
| Валин | 1.233mg | 0% | |
| Гистидин | 0.656mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
Белки:
23.58 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
60.01 г
Вода:
11.75 г
Другое:
3.83 г
| Содержит больше ВодаВода | +670.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3221.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +295.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +705.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +254.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.457 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +493.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.064g