Томатный суп или фасоль белая нэви сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами томатный суп и фасоль белая нэви сырой
- Томатный суп содержит меньше калорий, чем фасоль белая нэви сырой. В то время как томатный суп содержит 32 калорий, фасоль белая нэви сырой содержит только 67 калорий.
- Фасоль белая нэви сырой превосходит томатный суп по содержанию меди, витамина B9, витамина B1, магния, железа, витамина B2, марганца, витамина C, фосфора и витамина B6.
- Фасоль белая нэви сырой покрывает вашу дневную потребность в меди на 36% выше, чем томатный суп.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial и Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше СеленСелен | +150% |
Содержит больше МагнийМагний | +1342.9% |
Содержит больше КальцийКальций | +87.5% |
Содержит больше КалийКалий | +11.6% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +565.5% |
Содержит больше МедьМедь | +1127.6% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +888.9% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +566.7% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -93% |
Содержит больше МарганецМарганец | +509% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +198.4% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1850% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2971.4% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +190.5% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +354.8% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Медь | 0.029mg | 0.356mg | 36% |
Витамин B9 | 0µg | 132µg | 33% |
Витамин B1 | 0.02mg | 0.39mg | 31% |
Магний | 7mg | 101mg | 22% |
Железо | 0.29mg | 1.93mg | 21% |
Витамин B5 | 0.825mg | 17% | |
Витамин B2 | 0.007mg | 0.215mg | 16% |
Марганец | 0.067mg | 0.408mg | 15% |
Витамин C | 6.3mg | 18.8mg | 14% |
Фосфор | 15mg | 100mg | 12% |
Витамин B6 | 0.042mg | 0.191mg | 11% |
Белки | 0.71g | 6.15g | 11% |
Натрий | 186mg | 13mg | 8% |
Цинк | 0.09mg | 0.89mg | 7% |
Витамин B3 | 0.42mg | 1.22mg | 5% |
Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 0.407g | 2% |
Селен | 1.5µg | 0.6µg | 2% |
Калорийность | 32kcal | 67kcal | 2% |
Углеводы | 7.45g | 13.05g | 2% |
Клетчатка | 0.5g | 2% | |
Витамин E | 0.17mg | 1% | |
Жиры | 0.21g | 0.7g | 1% |
Калий | 275mg | 307mg | 1% |
Кальций | 8mg | 15mg | 1% |
Витамин K | 1.5µg | 1% | |
Холин | 6.3mg | 1% | |
Витамин A | 10µg | 0µg | 1% |
Чистые углеводы | 6.95g | 13.05g | N/A |
Сахар | 4.03g | N/A | |
Насыщенные жиры | 0.056g | 0.085g | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.052g | 0% |
Триптофан | 0.064mg | 0% | |
Треонин | 0.258mg | 0% | |
Изолейцин | 0.273mg | 0% | |
Лейцин | 0.442mg | 0% | |
Лизин | 0.35mg | 0% | |
Метионин | 0.064mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.31mg | 0% | |
Валин | 0.316mg | 0% | |
Гистидин | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
Содержит больше ВодаВода | +14.4% |
Содержит больше ДругоеДругое | +13.7% |
Содержит больше БелкиБелки | +766.2% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +233.3% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +75.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.1% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28.8% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +428.6% |