Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Томатный суп или фасоль белая нэви сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами томатный суп и фасоль белая нэви сырой

  • Томатный суп содержит меньше калорий, чем фасоль белая нэви сырой. В то время как томатный суп содержит 32 калорий, фасоль белая нэви сырой содержит только 67 калорий.
  • Фасоль белая нэви сырой превосходит томатный суп по содержанию меди, витамина B9, витамина B1, магния, железа, витамина B2, марганца, витамина C, фосфора и витамина B6.
  • Фасоль белая нэви сырой покрывает вашу дневную потребность в меди на 36% выше, чем томатный суп.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial и Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw.

Инфографика

Томатный суп vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 2.4% 24% 11% 9.7% 2.5% 6.4% 24% 8.7% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше СеленСелен +150%
Содержит больше МагнийМагний +1342.9%
Содержит больше КальцийКальций +87.5%
Содержит больше КалийКалий +11.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +565.5%
Содержит больше МедьМедь +1127.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +888.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +566.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93%
Содержит больше МарганецМарганец +509%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 3.3% 3.4% 0% 5% 1.6% 7.9% 0% 9.7% 0% 3.8% 0% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +198.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1850%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2971.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +190.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +354.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатный суп Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Медь 0.029mg 0.356mg 36%
Витамин B9 0µg 132µg 33%
Витамин B1 0.02mg 0.39mg 31%
Магний 7mg 101mg 22%
Железо 0.29mg 1.93mg 21%
Витамин B5 0.825mg 17%
Витамин B2 0.007mg 0.215mg 16%
Марганец 0.067mg 0.408mg 15%
Витамин C 6.3mg 18.8mg 14%
Фосфор 15mg 100mg 12%
Витамин B6 0.042mg 0.191mg 11%
Белки 0.71g 6.15g 11%
Натрий 186mg 13mg 8%
Цинк 0.09mg 0.89mg 7%
Витамин B3 0.42mg 1.22mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.077g 0.407g 2%
Селен 1.5µg 0.6µg 2%
Калорийность 32kcal 67kcal 2%
Углеводы 7.45g 13.05g 2%
Клетчатка 0.5g 2%
Витамин E 0.17mg 1%
Жиры 0.21g 0.7g 1%
Калий 275mg 307mg 1%
Кальций 8mg 15mg 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Холин 6.3mg 1%
Витамин A 10µg 0µg 1%
Чистые углеводы 6.95g 13.05g N/A
Сахар 4.03g N/A
Насыщенные жиры 0.056g 0.085g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.067g 0.052g 0%
Триптофан 0.064mg 0%
Треонин 0.258mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0%
Лейцин 0.442mg 0%
Лизин 0.35mg 0%
Метионин 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0%
Валин 0.316mg 0%
Гистидин 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 90.55 г
Другое: 1.08 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше ВодаВода +14.4%
Содержит больше ДругоеДругое +13.7%
Содержит больше БелкиБелки +766.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +233.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +75.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 34% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.077 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +428.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171176/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.