Томатный суп или хикама сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами томатный суп и хикама сырая
- Хикама сырая содержит больше калорий, чем томатный суп. Хикама сырая содержит 38 калорий, в то время как томатный суп содержит 32 калорий.
- Томатный суп имеет меньше клетчатки и витамина C.
- Потребность в клетчатке в ежедневном рационе на 18% лучше покрывает хикама сырая, чем томатный суп
- Томатный суп имеет в 47 раз больше натрия, чем хикама сырая. Томатный суп имеет 186 мг натрия, в то время как хикама сырая имеет 4 мг.
- Томатный суп имеет более высокий гликемический индекс, чем хикама сырая.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial и Yambean (jicama), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +114.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +71.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +65.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +77.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +110% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +400% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +220.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +170.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +314.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +115.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 0.5g | 4.9g | 18% |
| Витамин C | 6.3mg | 20.2mg | 15% |
| Натрий | 186mg | 4mg | 8% |
| Калий | 275mg | 150mg | 4% |
| Железо | 0.29mg | 0.6mg | 4% |
| Витамин B9 | 0µg | 12µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.007mg | 0.029mg | 2% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.46mg | 2% |
| Медь | 0.029mg | 0.048mg | 2% |
| Цинк | 0.09mg | 0.16mg | 1% |
| Селен | 1.5µg | 0.7µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.42mg | 0.2mg | 1% |
| Магний | 7mg | 12mg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 0.3µg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 13.6mg | 1% |
| Витамин A | 10µg | 1µg | 1% |
| Калорийность | 32kcal | 38kcal | 0% |
| Белки | 0.71g | 0.72g | 0% |
| Жиры | 0.21g | 0.09g | 0% |
| Углеводы | 7.45g | 8.82g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.95g | 3.92g | N/A |
| Кальций | 8mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 4.03g | 1.8g | N/A |
| Фосфор | 15mg | 18mg | 0% |
| Марганец | 0.067mg | 0.06mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.042mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0.021g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.005g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 0.043g | 0% |
| Треонин | 0.018mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.016mg | 0% | |
| Лейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0% | |
| Валин | 0.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +133.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +260% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0.72g
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1240% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +79.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.5% |