Тоник или булгур сухой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами тоник и булгур сухой?
- Тоник содержит меньше калорий, чем булгур сухой. В то время как тоник содержит 34 калорий, булгур сухой содержит только 342 калорий.
- Булгур сухой богаче чем тоник в марганце, клетчатке, фосфоре, магнии, меди, витамине B3, железе, витамине B6, витамине B5 и витамине B1.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 132% лучше покрывает булгур сухой, чем тоник
- Тоник имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Beverages, carbonated, tonic water и Bulgur, dry в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3400% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24500% |
| Содержит больше МедьМедь | +5483.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1830% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +304700% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.001mg | 3.048mg | 132% |
| Клетчатка | 0g | 12.5g | 50% |
| Фосфор | 0mg | 300mg | 43% |
| Магний | 0mg | 164mg | 39% |
| Медь | 0.006mg | 0.335mg | 37% |
| Витамин B3 | 0mg | 5.114mg | 32% |
| Железо | 0.01mg | 2.46mg | 31% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.342mg | 26% |
| Белки | 0g | 12.29g | 25% |
| Углеводы | 8.8g | 75.87g | 22% |
| Витамин B5 | 0mg | 1.045mg | 21% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.232mg | 19% |
| Цинк | 0.1mg | 1.93mg | 17% |
| Калорийность | 34kcal | 342kcal | 15% |
| Калий | 0mg | 410mg | 12% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.115mg | 9% |
| Витамин B9 | 0µg | 27µg | 7% |
| Холин | 0mg | 28.1mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.541g | 4% |
| Селен | 0µg | 2.3µg | 4% |
| Кальций | 1mg | 35mg | 3% |
| Жиры | 0g | 1.33g | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.9µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.232g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.8g | 63.37g | N/A |
| Сахар | 8.8g | 0.41g | N/A |
| Натрий | 12mg | 17mg | 0% |
| Витамин E | 0mg | 0.06mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.173g | 0% |
| Триптофан | 0mg | 0.19mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.455mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.83mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.339mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.19mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.554mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.285mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
8.8 г
Вода:
91.1 г
Другое:
0.1 г
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +912.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +762.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1410% |