Тоник или соевое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами тоник и соевое молоко
- Соевое молоко содержит больше калорий, чем тоник. В то время как соевое молоко содержит 54 калорий, тоник содержит только 34 калорий.
- Тоник имеет меньше меди, марганца, селена, железа, витамина B5, фосфора, магния, витамина B6 и витамина B2.
- Соевое молоко покрывает вашу дневную потребность в меди на 14% выше, чем тоник.
- Соевое молоко имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beverages, carbonated, tonic water и Soymilk, original and vanilla, unfortified.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2400% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6300% |
| Содержит больше МедьМедь | +2033.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22200% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.006mg | 0.128mg | 14% |
| Марганец | 0.001mg | 0.223mg | 10% |
| Селен | 0µg | 4.8µg | 9% |
| Железо | 0.01mg | 0.64mg | 8% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.373mg | 7% |
| Белки | 0g | 3.27g | 7% |
| Фосфор | 0mg | 52mg | 7% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.077mg | 6% |
| Магний | 0mg | 25mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.961g | 6% |
| Витамин B9 | 0µg | 18µg | 5% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.06mg | 5% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.069mg | 5% |
| Холин | 0mg | 23.6mg | 4% |
| Калий | 0mg | 118mg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 3µg | 3% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.513mg | 3% |
| Жиры | 0g | 1.75g | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.6g | 2% |
| Кальций | 1mg | 25mg | 2% |
| Натрий | 12mg | 51mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.205g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.401g | 1% |
| Калорийность | 34kcal | 54kcal | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.11mg | 1% |
| Углеводы | 8.8g | 6.28g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.8g | 5.68g | N/A |
| Сахар | 8.8g | 3.99g | N/A |
| Цинк | 0.1mg | 0.12mg | 0% |
| Триптофан | 0mg | 0.038mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.108mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.114mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.186mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.113mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.117mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
8.8 г
Вода:
91.1 г
Другое:
0.1 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
6.28 г
Вода:
88.05 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +550% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.05g
