Тортилья или айва - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тортилья и айва?
- Тортилья содержит больше калорий, чем айва. В то время как тортилья содержит 237 калорий, айва содержит только 57 калорий.
- Тортилья содержит больше железа, витамина B1, селена, витамина B3, витамина B9, фосфора, витамина B2 и кальция, однако айва богаче витамином C.
- Тортилья обеспечивает вас на 39% большим количеством железа от суточной нормы, чем айва.
- Тортилья содержит в 121 раз больше натрия, чем айва, В то время как тортилья содержит 482 мг натрия, айва содержит только 4 мг.
- Айва имеет более низкий гликемический индекс (35), чем тортилья (52).
Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) и Quinces, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +137.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +536.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +444.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +758.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +2666.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +87.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1750% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +280% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1962.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +109.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3166.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.81mg | 0.7mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.02mg | 29% |
| Селен | 16.6µg | 0.6µg | 29% |
| Витамин B3 | 4.125mg | 0.2mg | 25% |
| Витамин B9 | 98µg | 3µg | 24% |
| Натрий | 482mg | 4mg | 21% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Фосфор | 146mg | 17mg | 18% |
| Витамин C | 0mg | 15mg | 17% |
| Белки | 7.28g | 0.4g | 14% |
| Углеводы | 49.94g | 15.3g | 12% |
| Марганец | 0.268mg | 12% | |
| Калорийность | 237kcal | 57kcal | 9% |
| Кальций | 70mg | 11mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.03mg | 6% |
| Цинк | 0.32mg | 0.04mg | 3% |
| Медь | 0.102mg | 0.13mg | 3% |
| Калий | 105mg | 197mg | 3% |
| Магний | 19mg | 8mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.17mg | 0.081mg | 2% |
| Клетчатка | 2.4g | 1.9g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.391g | 0.05g | 2% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.04mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.296g | 0.01g | 1% |
| Жиры | 0.95g | 0.1g | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 47.54g | 13.4g | N/A |
| Сахар | 2.75g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0.036g | 0% |
| Триптофан | 0.06mg | 0% | |
| Треонин | 0.182mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.286mg | 0% | |
| Лейцин | 0.53mg | 0% | |
| Лизин | 0.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.375mg | 0% | |
| Валин | 0.326mg | 0% | |
| Гистидин | 0.165mg | 0% | |
| 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1720% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +850% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +226.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +367.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +109.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +413.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +682% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |