Айва состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Айва
Гликемический индекс ⓘ
Источник: Прочитать подробную статью можно по ссылке: Айва - гликемчиеский индекс
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
35 (низкий) |
Гликемическая нагрузка | 4 (низкий) |
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 57 |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 13.4 г. |
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 fruit without refuse (92 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -3.7 (щелочной) |
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 79% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 62% of foods
ⓘHigher in content than 60% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 59% of foods
Медь ⓘHigher in Медь content than 58% of foods
Айва calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 57 | |
Calories in 1 fruit without refuse | 52 | 92 g |
Айва гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Прочитать подробную статью можно по ссылке: Айва - гликемчиеский индекс
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Айва Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
11 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
0.7 мг of 8 мг
9%
Магний:
8 мг of 420 мг
2%
Фосфор:
17 мг of 700 мг
2%
Калий:
197 мг of 3,400 мг
6%
Натрий:
4 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
0.04 мг of 11 мг
0%
Медь:
0.13 мг of 1 мг
14%
Марганец:
0 мг of 2 мг
0%
Селен:
0.6 µg of 55 µg
1%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Медь
0.13 мг
TOP 42%
Калий
197 мг
TOP 60%
Железо
0.7 мг
TOP 70%
Кальций
11 мг
TOP 74%
Магний
8 мг
TOP 87%
Селен
0.6 µg
TOP 88%
Фосфор
17 мг
TOP 89%
Натрий
4 мг
TOP 92%
Цинк
0.04 мг
TOP 95%
Витамины - График покрова
Витамин A:
40 IU of 5,000 IU
1%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
15 мг of 90 мг
17%
Витамин B1:
0.02 мг of 1 мг
2%
Витамин B2:
0.03 мг of 1 мг
2%
Витамин B3:
0.2 мг of 16 мг
1%
Витамин B5:
0.081 мг of 5 мг
2%
Витамин B6:
0.04 мг of 1 мг
3%
Витамин B9, общий:
3 µg of 400 µg
1%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин C
15 мг
TOP 21%
Витамин A
40 IU
TOP 52%
Витамин B6
0.04 мг
TOP 83%
Витамин B9, общий
3 µg
TOP 87%
Витамин B2
0.03 мг
TOP 87%
Витамин B3
0.2 мг
TOP 87%
Витамин B1
0.02 мг
TOP 88%
Витамин B5
0.081 мг
TOP 91%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 1%
0.4 г of 50 г
1%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.1 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 5%
15.3 г of 300 г
5%
Вода:
Daily Value: 4%
83.8 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.4 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
0.05 г
Распределение пищевых волокон для продукта Айва
Сахар:
0 г
Клетчатка:
1.9 г
Другое:
13.4 г
Значения всех питательных веществ для продукта Айва в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 57kcal | 3% | 84% | В 1.2 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 0.4g | 1% | 91% | В 7.1 раз(а) меньше чем Брокколи |
Жиры | 0.1g | 0% | 93% | В 333.1 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 15mg | 17% | 21% | В 3.5 раз(а) меньше чем Лимон |
13.4g | N/A | 40% | В 4 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 15.3g | 5% | 41% | В 1.8 раз(а) меньше чем Рис |
Холестерин | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Железо | 0.7mg | 9% | 70% | В 3.7 раз(а) меньше чем Говядина |
Кальций | 11mg | 1% | 74% | В 11.4 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 197mg | 6% | 60% | В 1.3 раз(а) больше чем Огурец |
Магний | 8mg | 2% | 87% | В 17.5 раз(а) меньше чем Миндаль |
Клетчатка | 1.9g | 8% | 38% | В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин |
Медь | 0.13mg | 14% | 42% | В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 0.04mg | 0% | 95% | В 157.8 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 17mg | 2% | 89% | В 10.7 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 4mg | 0% | 92% | В 122.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 40IU | 1% | 52% | В 417.7 раз(а) меньше чем Морковь |
Витамин A, RAE | 2µg | 0% | 68% | |
Селен | 0.6µg | 1% | 88% | |
Витамин B1 | 0.02mg | 2% | 88% | В 13.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.03mg | 2% | 87% | В 4.3 раз(а) меньше чем Авокадо |
Витамин B3 | 0.2mg | 1% | 87% | В 47.9 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.08mg | 2% | 91% | В 14 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 83% | В 3 раз(а) меньше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Витамин B9, общий | 3µg | 1% | 87% | В 20.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста |
Транс-жиры | 0g | N/A | 100% | N/A |
Насыщенные жиры | 0.01g | 0% | 93% | В 589.5 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 0.04g | N/A | 86% | В 272.2 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 0.05g | N/A | 90% | В 943.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | N/A |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 57
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 4мг
5%
Углеводы
15г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
0г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
11мг
1%
Железо
1мг
13%
Калий
197мг
6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже