Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Бейгл

Тортилья или бейгл - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Бейгл infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 15% 104% 58% 30% 61% 57% 187% 157%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38%
Содержит больше МагнийМагний +168.4%
Содержит больше КалийКалий +57.1%
Содержит больше МедьМедь +71.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +243.8%
Содержит больше МарганецМарганец +433.6%
Содержит больше СеленСелен +72.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~142mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~439mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 101% 48% 63% 23% 34% 0% 3.8% 57% 5.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +68.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +120.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +145%
Содержит больше Витамин KВитамин K +275%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.403mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Бейгл DV% diff.
Марганец 0.268mg 1.43mg 51%
Селен 16.6µg 28.7µg 22%
Крахмал 43.02g 18%
Железо 3.81mg 2.76mg 13%
Медь 0.102mg 0.175mg 8%
Магний 19mg 51mg 8%
Клетчатка 2.4g 4.1g 7%
Витамин B6 0.06mg 0.147mg 7%
Цинк 0.32mg 1.1mg 7%
Витамин B2 0.114mg 0.209mg 7%
Белки 7.28g 10.2g 6%
Витамин B9 98µg 76µg 6%
Кальций 70mg 20mg 5%
Витамин B3 4.125mg 3.37mg 5%
Витамин B5 0.17mg 0.375mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0.936g 4%
Витамин B1 0.37mg 0.403mg 3%
Калий 105mg 165mg 2%
Натрий 482mg 439mg 2%
Холин 9.8mg 2%
Витамин K 0.4µg 1.5µg 1%
Насыщенные жиры 0.296g 0g 1%
Калорийность 237kcal 250kcal 1%
Витамин E 0.19mg 0.32mg 1%
Фосфор 146mg 142mg 1%
Жиры 0.95g 1.53g 1%
Углеводы 49.94g 48.89g 0%
Чистые углеводы 47.54g 44.79g N/A
Сахар 2.75g 6.12g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.29g 0%
Триптофан 0.06mg 0%
Треонин 0.182mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0%
Лейцин 0.53mg 0%
Лизин 0.157mg 0%
Метионин 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0%
Валин 0.326mg 0%
Гистидин 0.165mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
10% 49% 38% 2%
Белки: 10.2 г
Жиры: 1.53 г
Углеводы: 48.89 г
Вода: 37.55 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше БелкиБелки +40.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +61.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~48.89g
Одинаковое количество вещества Вода ~37.55g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.83г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.936 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +56.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +139.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Бейгл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167533/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.