Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Бразильский орех

Сравнить продукты Тортилья и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.8%
Содержит больше МагнийМагний +1878.9%
Содержит больше КальцийКальций +128.6%
Содержит больше КалийКалий +527.6%
Содержит больше МедьМедь +1608.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1168.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +396.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +356.3%
Содержит больше СеленСелен +11448.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +225.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1298.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +345.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2873.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +68.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.184mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Бразильский орех DV% diff.
Селен 16.6µg 1917µg 3455%
Медь 0.102mg 1.743mg 182%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 24.399g 160%
Жиры 0.95g 67.1g 102%
Магний 19mg 376mg 85%
Фосфор 146mg 725mg 83%
Насыщенные жиры 0.296g 16.134g 72%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 23.879g 59%
Марганец 0.268mg 1.223mg 42%
Витамин E 0.19mg 5.65mg 36%
Цинк 0.32mg 4.06mg 34%
Витамин B3 4.125mg 0.295mg 24%
Витамин B1 0.37mg 0.617mg 21%
Натрий 482mg 3mg 21%
Калорийность 237kcal 659kcal 21%
Клетчатка 2.4g 7.5g 20%
Витамин B9 98µg 22µg 19%
Крахмал 43.02g 0.25g 18%
Железо 3.81mg 2.43mg 17%
Калий 105mg 659mg 16%
Белки 7.28g 14.32g 14%
Углеводы 49.94g 11.74g 13%
Кальций 70mg 160mg 9%
Витамин B2 0.114mg 0.035mg 6%
Холин 28.8mg 5%
Витамин B6 0.06mg 0.101mg 3%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 47.54g 4.24g N/A
Сахар 2.75g 2.33g N/A
Витамин B5 0.17mg 0.184mg 0%
Витамин K 0.4µg 0µg 0%
Триптофан 0.06mg 0.135mg 0%
Треонин 0.182mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.518mg 0%
Лейцин 0.53mg 1.19mg 0%
Лизин 0.157mg 0.49mg 0%
Метионин 0.122mg 1.124mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.639mg 0%
Валин 0.326mg 0.76mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.409mg 0%
0.019g 0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +325.4%
Содержит больше ВодаВода +1068.4%
Содержит больше БелкиБелки +96.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +6963.2%
Содержит больше ДругоеДругое +82.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12807.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6140.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +17108%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +959.1%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.