Сравнить продукты Тортилья и Вафля
Сравнить
Значительные различия между продуктами тортилья и вафля
- Тортилья имеет больше железа, витамина B9, витамина B3 и витамина B1; однако, вафля богаче селеном, кальцием, витамином B2, витамином B5 и фосфором.
- Вафля покрывает вашу дневную потребность в селене на 54% выше, чем тортилья.
- Вафля имеет в 2 раз меньше витамина B9, чем тортилья. Тортилья имеет 98 µg витамина B9, в то время как вафля имеет 46 µg.
- Тортилья содержит меньше насыщенных жиров.
- Вафля имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта вафля составляет 76, в то время как гликемический индекс продукта тортилья составляет 52.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) и Waffles, plain, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +64.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +264.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +112.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +178.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +99% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +113% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +204.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +185.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 16.6µg | 46.2µg | 54% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.391g | 6.785g | 43% |
| Холестерин | 69mg | 23% | |
| Жиры | 0.95g | 14.1g | 20% |
| Железо | 3.81mg | 2.31mg | 19% |
| Кальций | 70mg | 255mg | 19% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.347mg | 18% |
| Витамин B9 | 98µg | 46µg | 13% |
| Витамин B3 | 4.125mg | 2.073mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.296g | 2.866g | 12% |
| Витамин B12 | 0.25µg | 10% | |
| Клетчатка | 2.4g | 10% | |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.263mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 3.521g | 8% |
| Витамин A | 65µg | 7% | |
| Углеводы | 49.94g | 32.9g | 6% |
| Витамин B5 | 0.17mg | 0.485mg | 6% |
| Фосфор | 146mg | 190mg | 6% |
| Медь | 0.102mg | 0.062mg | 4% |
| Калорийность | 237kcal | 291kcal | 3% |
| Цинк | 0.32mg | 0.68mg | 3% |
| Калий | 105mg | 159mg | 2% |
| Белки | 7.28g | 7.9g | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Натрий | 482mg | 511mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 47.54g | 32.9g | N/A |
| Магний | 19mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 2.75g | N/A | |
| Марганец | 0.268mg | 0.265mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.056mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.06mg | 0.099mg | 0% |
| Треонин | 0.182mg | 0.289mg | 0% |
| Изолейцин | 0.286mg | 0.362mg | 0% |
| Лейцин | 0.53mg | 0.63mg | 0% |
| Лизин | 0.157mg | 0.384mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.179mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.375mg | 0.395mg | 0% |
| Валин | 0.326mg | 0.409mg | 0% |
| Гистидин | 0.165mg | 0.187mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | N/A | |
| 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1384.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~7.9g
Одинаковое количество вещества
Вода
~42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1803.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1635.3% |