Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тортилья или вяленые помидоры - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Вяленые помидоры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Содержит больше КальцийКальций +48.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.2%
Содержит больше СеленСелен +453.3%
Содержит больше МагнийМагний +326.3%
Содержит больше КалийКалий +1390.5%
Содержит больше МедьМедь +363.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +143.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.8%
Содержит больше МарганецМарганец +73.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~139mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +91.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +326.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +236%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +181.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +431.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Вяленые помидоры DV% diff.
Витамин C 0mg 101.8mg 113%
Калий 105mg 1565mg 43%
Медь 0.102mg 0.473mg 41%
Селен 16.6µg 3µg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 8.663g 21%
Витамин B2 0.114mg 0.383mg 21%
Жиры 0.95g 14.08g 20%
Витамин B6 0.06mg 0.319mg 20%
Витамин B9 98µg 23µg 19%
Крахмал 43.02g 18%
Магний 19mg 81mg 15%
Витамин B1 0.37mg 0.193mg 15%
Железо 3.81mg 2.68mg 14%
Клетчатка 2.4g 5.8g 14%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 2.06g 11%
Натрий 482mg 266mg 9%
Углеводы 49.94g 23.33g 9%
Марганец 0.268mg 0.466mg 9%
Насыщенные жиры 0.296g 1.893g 7%
Витамин A 64µg 7%
Витамин B5 0.17mg 0.479mg 6%
Белки 7.28g 5.06g 4%
Цинк 0.32mg 0.78mg 4%
Витамин B3 4.125mg 3.63mg 3%
Кальций 70mg 47mg 2%
Калорийность 237kcal 213kcal 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Фосфор 146mg 139mg 1%
Чистые углеводы 47.54g 17.53g N/A
Сахар 2.75g N/A
Витамин K 0.4µg 0%
Триптофан 0.06mg 0.037mg 0%
Треонин 0.182mg 0.128mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.121mg 0%
Лейцин 0.53mg 0.185mg 0%
Лизин 0.157mg 0.186mg 0%
Метионин 0.122mg 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.131mg 0%
Валин 0.326mg 0.13mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.077mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше БелкиБелки +43.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +114.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1382.1%
Содержит больше ВодаВода +34.7%
Содержит больше ДругоеДругое +97.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4582.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +426.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.