Тортилья или говяжий суп с лапшой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тортилья и говяжий суп с лапшой
- Тортилья содержит больше калорий, чем говяжий суп с лапшой. Тортилья содержит 237 калорий, в то время как говяжий суп с лапшой содержит 34 калорий.
- Говяжий суп с лапшой имеет меньше железа, витамина B1, селена, витамина B3, витамина B9, фосфора, клетчатки, витамина B2 и марганца.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 42% лучше покрывает тортилья, чем говяжий суп с лапшой
- Тортилья имеет в 13 раз больше витамина B1, чем говяжий суп с лапшой. Тортилья имеет 0.37 мг витамина B1, в то время как говяжий суп с лапшой имеет 0.028 мг.
- Говяжий суп с лапшой имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) и Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +533.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +775% |
| Содержит больше КалийКалий | +162.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +765.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +70% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +668.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +145.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +453.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +93.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1221.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +375% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +870.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1125% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +163.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.81mg | 0.44mg | 42% |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.028mg | 29% |
| Селен | 16.6µg | 3µg | 25% |
| Витамин B9 | 98µg | 8µg | 23% |
| Витамин B3 | 4.125mg | 0.425mg | 23% |
| Фосфор | 146mg | 19mg | 18% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Углеводы | 49.94g | 3.58g | 15% |
| Белки | 7.28g | 1.93g | 11% |
| Калорийность | 237kcal | 34kcal | 10% |
| Клетчатка | 2.4g | 0.3g | 8% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.024mg | 7% |
| Натрий | 482mg | 325mg | 7% |
| Марганец | 0.268mg | 0.109mg | 7% |
| Кальций | 70mg | 8mg | 6% |
| Медь | 0.102mg | 0.06mg | 5% |
| Магний | 19mg | 3mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 3% | |
| Цинк | 0.32mg | 0.62mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.015mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.17mg | 0.08mg | 2% |
| Калий | 105mg | 40mg | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.5mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.391g | 0.195g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.296g | 0.455g | 1% |
| Витамин A | 5µg | 1% | |
| Холестерин | 2mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0.495g | 1% |
| Холин | 7mg | 1% | |
| Жиры | 0.95g | 1.23g | 0% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 47.54g | 3.28g | N/A |
| Сахар | 2.75g | 1.03g | N/A |
| Витамин K | 0.4µg | 0.8µg | 0% |
| Триптофан | 0.06mg | 0% | |
| Треонин | 0.182mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.286mg | 0% | |
| Лейцин | 0.53mg | 0% | |
| Лизин | 0.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.375mg | 0% | |
| Валин | 0.326mg | 0% | |
| Гистидин | 0.165mg | 0% | |
| 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.28 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
49.94 г
Вода:
39.96 г
Другое:
1.87 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
3.58 г
Вода:
92.16 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +277.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1295% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +130.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.296 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.391 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.195 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +100.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +167.6% |