Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тортилья или датский тесто - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Датский тесто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Содержит больше МагнийМагний +26.7%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +111.7%
Содержит больше МедьМедь +14.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +118.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.5%
Содержит больше МарганецМарганец +31%
Содержит больше СеленСелен +13.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~98mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +106.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +63.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +84.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +128.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +78.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1625%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Датский тесто DV% diff.
Жиры 0.95g 21.9g 32%
Насыщенные жиры 0.296g 6.794g 30%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 11.313g 28%
Железо 3.81mg 1.8mg 25%
Крахмал 43.02g 18%
Витамин B1 0.37mg 0.19mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 2.575g 15%
Витамин B3 4.125mg 2mg 13%
Витамин B2 0.114mg 0.26mg 11%
Витамин B9 98µg 60µg 10%
Холестерин 23mg 8%
Витамин B12 0.2µg 8%
Калорийность 237kcal 374kcal 7%
Клетчатка 2.4g 1g 6%
Фосфор 146mg 108mg 5%
Витамин K 0.4µg 6.9µg 5%
Холин 20.1mg 4%
Марганец 0.268mg 0.351mg 4%
Углеводы 49.94g 37.2g 4%
Селен 16.6µg 18.9µg 4%
Кальций 70mg 35mg 4%
Витамин A 35µg 4%
Витамин B5 0.17mg 0.304mg 3%
Цинк 0.32mg 0.7mg 3%
Натрий 482mg 417mg 3%
Витамин B6 0.06mg 0.04mg 2%
Витамин E 0.19mg 0.35mg 1%
Белки 7.28g 8g 1%
Магний 19mg 15mg 1%
Медь 0.102mg 0.089mg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 47.54g 36.2g N/A
Витамин D 2IU 0%
Калий 105mg 98mg 0%
Сахар 2.75g 6.95g N/A
Триптофан 0.06mg 0.089mg 0%
Треонин 0.182mg 0.293mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.371mg 0%
Лейцин 0.53mg 0.644mg 0%
Лизин 0.157mg 0.43mg 0%
Метионин 0.122mg 0.174mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.402mg 0%
Валин 0.326mg 0.412mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.205mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
8% 22% 37% 31%
Белки: 8 г
Жиры: 21.9 г
Углеводы: 37.2 г
Вода: 31.4 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.2%
Содержит больше ВодаВода +27.3%
Содержит больше ДругоеДругое +24.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2205.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
33% 55% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.794 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.313 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.575 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6015.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +558.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Датский тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.