Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тортилья и Джерки

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Джерки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.8%
Содержит больше МарганецМарганец +141.4%
Содержит больше СеленСелен +55.1%
Содержит больше МагнийМагний +168.4%
Содержит больше КалийКалий +468.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.3%
Содержит больше МедьМедь +122.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2434.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +178.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +140.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +138.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +157.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +198.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +475%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.163mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Джерки DV% diff.
Цинк 0.32mg 8.11mg 71%
Натрий 482mg 2081mg 70%
Белки 7.28g 33.2g 52%
Насыщенные жиры 0.296g 10.85g 48%
Витамин B12 0.99µg 41%
Жиры 0.95g 25.6g 38%
Фосфор 146mg 407mg 37%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 11.305g 28%
Железо 3.81mg 5.42mg 20%
Холин 109.1mg 20%
Крахмал 43.02g 18%
Витамин B1 0.37mg 0.154mg 18%
Холестерин 48mg 16%
Витамин B3 4.125mg 1.732mg 15%
Калий 105mg 597mg 14%
Медь 0.102mg 0.227mg 14%
Углеводы 49.94g 11g 13%
Селен 16.6µg 10.7µg 11%
Витамин B9 98µg 134µg 9%
Витамин B6 0.06mg 0.179mg 9%
Калорийность 237kcal 410kcal 9%
Магний 19mg 51mg 8%
Марганец 0.268mg 0.111mg 7%
Кальций 70mg 20mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 1.011g 4%
Витамин B2 0.114mg 0.142mg 2%
Витамин E 0.19mg 0.49mg 2%
Клетчатка 2.4g 1.8g 2%
Витамин D 0.3µg 2%
Витамин K 0.4µg 2.3µg 2%
Витамин D 11IU 1%
Чистые углеводы 47.54g 9.2g N/A
Сахар 2.75g 9g N/A
Витамин B5 0.17mg 0.163mg 0%
Триптофан 0.06mg 0%
Треонин 0.182mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0%
Лейцин 0.53mg 0%
Лизин 0.157mg 0%
Метионин 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0%
Валин 0.326mg 0%
Гистидин 0.165mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +354%
Содержит больше ВодаВода +71.1%
Содержит больше БелкиБелки +356%
Содержит больше ЖирыЖиры +2594.7%
Содержит больше ДругоеДругое +265.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6010.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +158.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.