Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Тортилья и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94.4%
Содержит больше СеленСелен +492.9%
Содержит больше МагнийМагний +831.6%
Содержит больше КалийКалий +306.7%
Содержит больше МедьМедь +413.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1762.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +196.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +395.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +221.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +331.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +129.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +531.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +551.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +375%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~95µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Дикий рис сырой DV% diff.
Цинк 0.32mg 5.96mg 51%
Медь 0.102mg 0.524mg 47%
Марганец 0.268mg 1.329mg 46%
Фосфор 146mg 433mg 41%
Магний 19mg 177mg 38%
Селен 16.6µg 2.8µg 25%
Витамин B6 0.06mg 0.391mg 25%
Железо 3.81mg 1.96mg 23%
Натрий 482mg 7mg 21%
Витамин B1 0.37mg 0.115mg 21%
Витамин B5 0.17mg 1.074mg 18%
Крахмал 43.02g 18%
Витамин B3 4.125mg 6.733mg 16%
Клетчатка 2.4g 6.2g 15%
Белки 7.28g 14.73g 15%
Витамин B2 0.114mg 0.262mg 11%
Калий 105mg 427mg 9%
Углеводы 49.94g 74.9g 8%
Холин 35mg 6%
Калорийность 237kcal 357kcal 6%
Кальций 70mg 21mg 5%
Витамин E 0.19mg 0.82mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0.676g 2%
Витамин K 0.4µg 1.9µg 1%
Витамин B9 98µg 95µg 1%
Насыщенные жиры 0.296g 0.156g 1%
Жиры 0.95g 1.08g 0%
Чистые углеводы 47.54g 68.7g N/A
Сахар 2.75g 2.5g N/A
Витамин A 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.159g 0%
Триптофан 0.06mg 0.179mg 0%
Треонин 0.182mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.53mg 1.018mg 0%
Лизин 0.157mg 0.629mg 0%
Метионин 0.122mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.721mg 0%
Валин 0.326mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.384mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ВодаВода +414.9%
Содержит больше ДругоеДругое +22.2%
Содержит больше БелкиБелки +102.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +13.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +50%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +72.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +204.5%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.