Тортилья или домашняя коза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тортилья и домашняя коза
- Тортилья содержит больше калорий, чем домашняя коза. Тортилья содержит 237 калорий, в то время как домашняя коза содержит 143 калорий.
- Тортилья имеет больше витамина B1, витамина B9, марганца, клетчатки и селена, однако домашняя коза имеет больше цинка, витамина B2, меди и калия.
- Потребность в цинке в ежедневном рационе на 45% лучше покрывает домашняя коза, чем тортилья
- Домашняя коза имеет низкое содержание натрия.
- Тортилья имеет более высокий гликемический индекс, чем домашняя коза.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) и Game meat, goat, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +311.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +538.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +40.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +285.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +197.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1546.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +311.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1860% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +78.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +435.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.19µg | 50% | |
| Цинк | 0.32mg | 5.27mg | 45% |
| Белки | 7.28g | 27.1g | 40% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.61mg | 38% |
| Холестерин | 75mg | 25% | |
| Витамин B9 | 98µg | 5µg | 23% |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.09mg | 23% |
| Медь | 0.102mg | 0.303mg | 22% |
| Холин | 106.4mg | 19% | |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Углеводы | 49.94g | 0g | 17% |
| Натрий | 482mg | 86mg | 17% |
| Марганец | 0.268mg | 0.042mg | 10% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Калий | 105mg | 405mg | 9% |
| Селен | 16.6µg | 11.8µg | 9% |
| Фосфор | 146mg | 201mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0mg | 5% |
| Калорийность | 237kcal | 143kcal | 5% |
| Магний | 19mg | 0mg | 5% |
| Кальций | 70mg | 17mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 1.36g | 3% |
| Жиры | 0.95g | 3.03g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.296g | 0.93g | 3% |
| Витамин B5 | 0.17mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.391g | 0.23g | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.34mg | 1% |
| Витамин K | 0.4µg | 1.2µg | 1% |
| Витамин B3 | 4.125mg | 3.95mg | 1% |
| Железо | 3.81mg | 3.73mg | 1% |
| Чистые углеводы | 47.54g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.75g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.06mg | 0.403mg | 0% |
| Треонин | 0.182mg | 1.29mg | 0% |
| Изолейцин | 0.286mg | 1.371mg | 0% |
| Лейцин | 0.53mg | 2.258mg | 0% |
| Лизин | 0.157mg | 2.016mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.726mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.375mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.326mg | 1.452mg | 0% |
| Гистидин | 0.165mg | 0.565mg | 0% |
| 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.28 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
49.94 г
Вода:
39.96 г
Другое:
1.87 г
Белки:
27.1 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.21 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +272.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +218.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +70.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.296 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.391 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +70% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +635.1% |