Тортилья или драники - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами тортилья и драники
- Драники и тортилья содержат примерно одинаковое количество калорий. Драники содержит 268 калорий, а тортилья содержит 237 калорий.
- Тортилья имеет больше железа, витамина B1, витамина B3, витамина B9 и селена, однако драники содержит больше витамина C, витамина B6, калия и витамина B5.
- Драники покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 31% выше, чем тортилья.
- Драники содержит в 2 раз меньше витамина B3, чем тортилья. Тортилья содержит 4.125 мг витамина B3, в то время как драники содержит 1.672 мг.
- Тортилья имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) и Potato pancakes.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +118.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +128.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +86.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +89.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +492.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +118.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +134.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +146.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +139% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +345.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +646.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +575% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.391g | 7.516g | 48% |
| Холестерин | 95mg | 32% | |
| Витамин C | 0mg | 27.6mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.448mg | 30% |
| Железо | 3.81mg | 1.67mg | 27% |
| Жиры | 0.95g | 14.76g | 21% |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.158mg | 18% |
| Витамин B3 | 4.125mg | 1.672mg | 15% |
| Калий | 105mg | 622mg | 15% |
| Селен | 16.6µg | 8.9µg | 14% |
| Витамин B9 | 98µg | 41µg | 14% |
| Холин | 74.2mg | 13% | |
| Витамин B12 | 0.29µg | 12% | |
| Натрий | 482mg | 764mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.17mg | 0.757mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.296g | 2.496g | 10% |
| Крахмал | 43.02g | 20.88g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 3.73g | 9% |
| Медь | 0.102mg | 0.18mg | 9% |
| Углеводы | 49.94g | 27.81g | 7% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.173mg | 5% |
| Клетчатка | 2.4g | 3.3g | 4% |
| Витамин A | 32µg | 4% | |
| Кальций | 70mg | 32mg | 4% |
| Магний | 19mg | 36mg | 4% |
| Цинк | 0.32mg | 0.7mg | 3% |
| Фосфор | 146mg | 128mg | 3% |
| Витамин K | 0.4µg | 2.7µg | 2% |
| Калорийность | 237kcal | 268kcal | 2% |
| Белки | 7.28g | 6.08g | 2% |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Фруктоза | 0g | 0.56g | 1% |
| Витамин D | 11IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 47.54g | 24.51g | N/A |
| Сахар | 2.75g | 1.79g | N/A |
| Витамин E | 0.19mg | 0.23mg | 0% |
| Марганец | 0.268mg | 0.26mg | 0% |
| Триптофан | 0.06mg | 0.087mg | 0% |
| Треонин | 0.182mg | 0.24mg | 0% |
| Изолейцин | 0.286mg | 0.28mg | 0% |
| Лейцин | 0.53mg | 0.442mg | 0% |
| Лизин | 0.157mg | 0.389mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.137mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.375mg | 0.3mg | 0% |
| Валин | 0.326mg | 0.369mg | 0% |
| Гистидин | 0.165mg | 0.141mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | N/A | |
| 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +19.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +79.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1453.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1916.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1822.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +106% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +7800% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +77.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +406.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |