Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Зерновые культуры

Сравнить продукты Тортилья и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -39.4%
Содержит больше СеленСелен +163.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +794%
Содержит больше МедьМедь +34.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2275%
Содержит больше МарганецМарганец +194.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg
Одинаковое количество вещества Калий ~105mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +137.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1599.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3294.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +618.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +9876.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.37mg 6.288mg 493%
Витамин B6 0.06mg 5.986mg 456%
Железо 3.81mg 34.06mg 378%
Витамин B2 0.114mg 3.87mg 289%
Витамин B3 4.125mg 29.62mg 159%
Витамин A 814µg 90%
Цинк 0.32mg 7.6mg 66%
Витамин C 0mg 38.5mg 43%
Витамин B9 98µg 25%
Марганец 0.268mg 0.79mg 23%
Селен 16.6µg 6.3µg 19%
Крахмал 43.02g 18%
Натрий 482mg 795mg 14%
Углеводы 49.94g 86.85g 12%
Фосфор 146mg 77mg 10%
Калорийность 237kcal 378kcal 7%
Кальций 70mg 10mg 6%
Медь 0.102mg 0.137mg 4%
Клетчатка 2.4g 1.4g 4%
Белки 7.28g 6.06g 2%
Витамин E 0.19mg 0.08mg 1%
Витамин B5 0.17mg 0.226mg 1%
Жиры 0.95g 1.08g 0%
Чистые углеводы 47.54g 85.45g N/A
Магний 19mg 19mg 0%
Калий 105mg 105mg 0%
Сахар 2.75g 10.35g N/A
Витамин K 0.4µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.296g 0.26g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.204g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0.354g 0%
Триптофан 0.06mg 0.066mg 0%
Треонин 0.182mg 0.241mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.26mg 0%
Лейцин 0.53mg 0.767mg 0%
Лизин 0.157mg 0.113mg 0%
Метионин 0.122mg 0.13mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.365mg 0%
Валин 0.326mg 0.344mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.162mg 0%
Фруктоза 0g 0.26g 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +20.1%
Содержит больше ВодаВода +957.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +13.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +73.9%
Содержит больше ДругоеДругое +19.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.354g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 9.74 г
Глюкоза: 0.27 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.09 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +2533.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +4327.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +80%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.