Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тортилья и Имбирный пряник

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Имбирный пряник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +170.4%
Содержит больше МагнийМагний +268.4%
Содержит больше КалийКалий +318.1%
Содержит больше МедьМедь +91.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.2%
Содержит больше МарганецМарганец +154.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~71mg
Одинаковое количество вещества Селен ~16.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +137.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +197%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +120.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +216.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
4% 16% 49% 28% 3%
Белки: 3.9 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 49.2 г
Вода: 28 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +86.7%
Содержит больше ВодаВода +42.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1626.3%
Содержит больше ДругоеДругое +33.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~49.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
27% 46% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.216 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3750.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +978.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тортилья Имбирный пряник
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Имбирный пряник DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.391g 4.216g 26%
Жиры 0.95g 16.4g 24%
Марганец 0.268mg 0.683mg 18%
Крахмал 43.02g 18%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 7.124g 17%
Насыщенные жиры 0.296g 4.122g 17%
Витамин B9 98µg 33µg 16%
Витамин B1 0.37mg 0.19mg 15%
Витамин B3 4.125mg 1.738mg 15%
Фосфор 146mg 54mg 13%
Магний 19mg 70mg 12%
Железо 3.81mg 2.88mg 12%
Холестерин 32mg 11%
Калий 105mg 439mg 10%
Медь 0.102mg 0.195mg 10%
Клетчатка 2.4g 10%
Витамин B6 0.06mg 0.19mg 10%
Натрий 482mg 327mg 7%
Белки 7.28g 3.9g 7%
Калорийность 237kcal 356kcal 6%
Витамин B2 0.114mg 0.162mg 4%
Витамин B5 0.17mg 0.375mg 4%
Витамин B12 0.06µg 3%
Витамин A 14µg 2%
Витамин E 0.19mg 1%
Цинк 0.32mg 0.39mg 1%
Селен 16.6µg 16.3µg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Углеводы 49.94g 49.2g 0%
Чистые углеводы 47.54g 49.2g N/A
Кальций 70mg 71mg 0%
Сахар 2.75g N/A
Витамин K 0.4µg 0%
Триптофан 0.06mg 0.047mg 0%
Треонин 0.182mg 0.124mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.151mg 0%
Лейцин 0.53mg 0.279mg 0%
Лизин 0.157mg 0.131mg 0%
Метионин 0.122mg 0.08mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.195mg 0%
Валин 0.326mg 0.173mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.087mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A
0.019g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тортилья Имбирный пряник
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Тортилья
17%
Имбирный пряник
Итоговая оценка минералов
48%
Тортилья
54%
Имбирный пряник

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.826g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тортилья
Гликемический индекс продукта Тортилья ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Имбирный пряник
Имбирный пряник содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Имбирный пряник
Имбирный пряник содержит меньше вещества Натрий (Разница - 155mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Имбирный пряник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.