Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Йогурт

Сравнить продукты Тортилья и Йогурт

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5342.9%
Содержит больше МедьМедь +500%
Содержит больше МарганецМарганец +2877.8%
Содержит больше СеленСелен +71.1%
Содержит больше КальцийКальций +57.1%
Содержит больше КалийКалий +34.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~135mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1508.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1883.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +143.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +94.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.063mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Йогурт DV% diff.
Железо 3.81mg 0.07mg 47%
Витамин B12 0.75µg 31%
Витамин B1 0.37mg 0.023mg 29%
Витамин B3 4.125mg 0.208mg 24%
Витамин B9 98µg 7µg 23%
Натрий 482mg 36mg 19%
Крахмал 43.02g 18%
Углеводы 49.94g 3.6g 15%
Витамин B2 0.114mg 0.278mg 13%
Селен 16.6µg 9.7µg 13%
Марганец 0.268mg 0.009mg 11%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Калорийность 237kcal 59kcal 9%
Медь 0.102mg 0.017mg 9%
Белки 7.28g 10.19g 6%
Кальций 70mg 110mg 4%
Холин 15.1mg 3%
Витамин B5 0.17mg 0.331mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0.012g 3%
Холестерин 5mg 2%
Цинк 0.32mg 0.52mg 2%
Магний 19mg 11mg 2%
Фосфор 146mg 135mg 2%
Калий 105mg 141mg 1%
Витамин E 0.19mg 0.01mg 1%
Жиры 0.95g 0.39g 1%
Насыщенные жиры 0.296g 0.117g 1%
Чистые углеводы 47.54g 3.6g N/A
Сахар 2.75g 3.24g N/A
Витамин A 1µg 0%
Витамин B6 0.06mg 0.063mg 0%
Витамин K 0.4µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.006g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.053g 0%
Триптофан 0.06mg 0%
Треонин 0.182mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0%
Лейцин 0.53mg 0%
Лизин 0.157mg 0%
Метионин 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0%
Валин 0.326mg 0%
Гистидин 0.165mg 0%
0.019g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +143.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1287.2%
Содержит больше ДругоеДругое +159.7%
Содержит больше БелкиБелки +40%
Содержит больше ВодаВода +113%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +249.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3158.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.54 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.7 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.