Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Картофельное пюре

Сравнить продукты Тортилья и картофельное пюре

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Картофельное пюре infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +26.7%
Содержит больше КальцийКальций +288.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1129%
Содержит больше МедьМедь +191.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.5%
Содержит больше МарганецМарганец +173.5%
Содержит больше СеленСелен +1975%
Содержит больше КалийКалий +172.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2366.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +660%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +281.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +988.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +121.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1375%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Картофельное пюре DV% diff.
Железо 3.81mg 0.31mg 44%
Витамин B1 0.37mg 0.015mg 30%
Селен 16.6µg 0.8µg 29%
Витамин B9 98µg 9µg 22%
Витамин B3 4.125mg 1.08mg 19%
Крахмал 43.02g 12.1g 13%
Углеводы 49.94g 14.65g 12%
Фосфор 146mg 59mg 12%
Белки 7.28g 1.65g 11%
Натрий 482mg 306mg 8%
Витамин B2 0.114mg 0.015mg 8%
Калорийность 237kcal 89kcal 7%
Медь 0.102mg 0.035mg 7%
Марганец 0.268mg 0.098mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 1.342g 6%
Кальций 70mg 18mg 5%
Калий 105mg 286mg 5%
Витамин A 43µg 5%
Витамин B6 0.06mg 0.12mg 5%
Витамин K 0.4µg 5.9µg 5%
Клетчатка 2.4g 1.3g 4%
Жиры 0.95g 2.82g 3%
Витамин B5 0.17mg 3%
Витамин B12 0.07µg 3%
Витамин E 0.19mg 0.42mg 2%
Холин 13.4mg 2%
Магний 19mg 15mg 1%
Цинк 0.32mg 0.22mg 1%
Насыщенные жиры 0.296g 0.577g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.72g 1%
Чистые углеводы 47.54g 13.35g N/A
Сахар 2.75g 0.5g N/A
Транс-жиры 0.105g N/A
Триптофан 0.06mg 0%
Треонин 0.182mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0%
Лейцин 0.53mg 0%
Лизин 0.157mg 0%
Метионин 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0%
Валин 0.326mg 0%
Гистидин 0.165mg 0%
Фруктоза 0g 0.2g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.019g 0.174g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше БелкиБелки +341.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +240.9%
Содержит больше ДругоеДругое +48.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +196.8%
Содержит больше ВодаВода +99.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
22% 27% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.577 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.342 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +289.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +243.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
96%
Крахмал: 12.1 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +255.5%
Содержит больше СахарозаСахароза +120%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +33.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.