Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тортилья или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Каштан городчатый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Содержит больше КальцийКальций +125.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +162.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +102.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +157.9%
Содержит больше КалийКалий +213.3%
Содержит больше МедьМедь +451%
Содержит больше ЦинкЦинк +243.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +493.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +175%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +108.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +371.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.344mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Каштан городчатый DV% diff.
Марганец 0.268mg 1.591mg 58%
Медь 0.102mg 0.562mg 51%
Селен 16.6µg 30%
Железо 3.81mg 1.45mg 30%
Витамин C 0mg 26.3mg 29%
Натрий 482mg 14mg 20%
Крахмал 43.02g 18%
Витамин B6 0.06mg 0.283mg 17%
Витамин B3 4.125mg 1.5mg 16%
Витамин B9 98µg 47µg 13%
Фосфор 146mg 72mg 11%
Клетчатка 2.4g 10%
Белки 7.28g 2.25g 10%
Магний 19mg 49mg 7%
Калий 105mg 329mg 7%
Цинк 0.32mg 1.1mg 7%
Углеводы 49.94g 34.91g 5%
Витамин B2 0.114mg 0.163mg 4%
Калорийность 237kcal 154kcal 4%
Кальций 70mg 31mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0.138g 2%
Витамин B1 0.37mg 0.344mg 2%
Жиры 0.95g 0.53g 1%
Насыщенные жиры 0.296g 0.078g 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Витамин B5 0.17mg 0.206mg 1%
Чистые углеводы 47.54g 34.91g N/A
Сахар 2.75g N/A
Витамин A 2µg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.278g 0%
Триптофан 0.06mg 0.032mg 0%
Треонин 0.182mg 0.09mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.111mg 0%
Лейцин 0.53mg 0.139mg 0%
Лизин 0.157mg 0.147mg 0%
Метионин 0.122mg 0.054mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.088mg 0%
Валин 0.326mg 0.134mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.056mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
2% 35% 61%
Белки: 2.25 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +223.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +79.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.1%
Содержит больше ДругоеДругое +107.8%
Содержит больше ВодаВода +53.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
16% 56% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.278 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +183.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Каштан городчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.