Каштан городчатый состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Каштан городчатый
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 154 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 35 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 oz (28.35 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -4.8 (щелочной) |
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 83% of foods
Медь ⓘHigher in Медь content than 81% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 78% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 76% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 76% of foods
Каштан городчатый калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта Каштан городчатый | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 154 | |
| 1 oz | 44 | 28.35 г |
| Калорийность различных разновидностей продукта Каштан городчатый | Калории | Вес |
|---|---|---|
| Nuts, chestnuts, japanese, raw (этот продукт) | 154 | 100 г |
| Nuts, chestnuts, japanese, boiled and steamed | 56 | 100 г |
| Nuts, chestnuts, japanese, roasted | 201 | 100 г |
| Nuts, chestnuts, japanese, dried | 360 | 100 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
6µg of 900µg
0.67%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
79мг of 90мг
88%
Витамин B1:
1мг of 1мг
86%
Витамин B2:
0.49мг of 1мг
38%
Витамин B3:
4.5мг of 16мг
28%
Витамин B5:
0.62мг of 5мг
12%
Витамин B6:
0.85мг of 1мг
65%
Витамин B9:
141µg of 400µg
35%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 5%
2.3 г of 50 г
2.3 г (5% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.5 г of 65 г
0.5 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 12%
34.9 г of 300 г
34.9 г (12% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
61.4 г of 2,000 г
61.4 г (3% of DV )
Другое:
0.9 г
0.9 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
96мг of 280мг
34%
Треонин:
270мг of 1,050мг
26%
Изолейцин:
333мг of 1,400мг
24%
Лейцин:
417мг of 2,730мг
15%
Лизин:
441мг of 2,100мг
21%
Метионин:
162мг of 1,050мг
15%
Фенилаланин:
264мг of 1,750мг
15%
Валин:
402мг of 1,820мг
22%
Гистидин:
168мг of 700мг
24%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.08 г
Мононенасыщенные жиры:
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
0.14 г
Значения всех питательных веществ для продукта Каштан городчатый в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 2µg | 0% | 68% | |
| Калорийность | 154kcal | 8% | 59% |
В 3.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 2.3g | 5% | 76% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.53g | 1% | 80% |
В 62.8 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 26mg | 29% | 17% |
В 2 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 35g | N/A | 24% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 35g | 12% | 25% |
В 1.2 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 49mg | 12% | 22% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 31mg | 3% | 43% |
В 4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 329mg | 10% | 30% |
В 2.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.5mg | 18% | 49% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Медь | 0.56mg | 62% | 19% |
В 4 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.1mg | 10% | 52% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 72mg | 10% | 71% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 14mg | 1% | 83% |
В 35 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 1.6mg | 69% | 29% | |
| Витамин B1 | 0.34mg | 29% | 24% |
В 1.3 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.16mg | 13% | 55% |
В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.5mg | 9% | 63% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.21mg | 4% | 81% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.28mg | 22% | 41% |
В 2.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 47µg | 12% | 36% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.08g | 0% | 83% |
В 75.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.28g | N/A | 76% |
В 35.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.14g | N/A | 82% |
В 341.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.03mg | 0% | 89% |
В 9.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.09mg | 0% | 90% |
В 8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.11mg | 0% | 90% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.14mg | 0% | 91% |
В 17.5 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.15mg | 0% | 88% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.05mg | 0% | 88% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.09mg | 0% | 91% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.13mg | 0% | 90% |
В 15.1 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.06mg | 0% | 90% |
В 13.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 154
% дневной дозы*
0.82%
Жиры
0.53г
0.35%
Насыщенные жиры 0.08г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.61%
Соль 14мг
12%
Углеводы
35г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
2.3г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
31мг
3.1%
Железо
1.5мг
18%
Калий
329мг
9.7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже