Тортилья или киви - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами тортилья и киви
- Киви содержит меньше калорий, чем тортилья. В то время как киви содержит 61 калорий, тортилья содержит только 237 калорий.
- Тортилья имеет больше железа, селена, витамина B1, витамина B3, витамина B9 и фосфора, в то время как киви имеет больше витамина C, витамина K и витамина E.
- Киви обеспечивает на 103% больше дневной нормы витамина C
- Киви содержит в 161 раз меньше натрия, чем тортилья. Тортилья содержит 482 мг натрия, в то время как киви содержит 3 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) и Kiwifruit, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +11.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +105.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1129% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +128.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +329.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +173.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +8200% |
| Содержит больше КалийКалий | +197.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1270.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +356% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1109.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +292% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +668.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9975% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 92.7mg | 103% |
| Железо | 3.81mg | 0.31mg | 44% |
| Витамин K | 0.4µg | 40.3µg | 33% |
| Селен | 16.6µg | 0.2µg | 30% |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.027mg | 29% |
| Витамин B3 | 4.125mg | 0.341mg | 24% |
| Натрий | 482mg | 3mg | 21% |
| Крахмал | 43.02g | 0g | 18% |
| Витамин B9 | 98µg | 25µg | 18% |
| Фосфор | 146mg | 34mg | 16% |
| Углеводы | 49.94g | 14.66g | 12% |
| Белки | 7.28g | 1.14g | 12% |
| Калорийность | 237kcal | 61kcal | 9% |
| Витамин E | 0.19mg | 1.46mg | 8% |
| Марганец | 0.268mg | 0.098mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.025mg | 7% |
| Калий | 105mg | 312mg | 6% |
| Фруктоза | 0g | 4.35g | 5% |
| Кальций | 70mg | 34mg | 4% |
| Медь | 0.102mg | 0.13mg | 3% |
| Цинк | 0.32mg | 0.14mg | 2% |
| Клетчатка | 2.4g | 3g | 2% |
| Жиры | 0.95g | 0.52g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.391g | 0.287g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.296g | 0.029g | 1% |
| Холин | 7.8mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 47.54g | 11.66g | N/A |
| Магний | 19mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 2.75g | 8.99g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 0% | |
| Витамин B5 | 0.17mg | 0.183mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.063mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0.047g | 0% |
| Триптофан | 0.06mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 0.182mg | 0.047mg | 0% |
| Изолейцин | 0.286mg | 0.051mg | 0% |
| Лейцин | 0.53mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 0.157mg | 0.061mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.375mg | 0.044mg | 0% |
| Валин | 0.326mg | 0.057mg | 0% |
| Гистидин | 0.165mg | 0.027mg | 0% |
| 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +538.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +82.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +240.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +206.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +107.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +293.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +36.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +46.7% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +1147.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2640% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g