Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тортилья или кисло-сладкий соус - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Кисло-сладкий соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3% 8.7% 7.9% 26% 2.5% 3% 48% 99% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +137.5%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1714.3%
Содержит больше МедьМедь +29.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +255.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1985.7%
Содержит больше СеленСелен +4050%
Содержит меньше НатрийНатрий -23%
Содержит больше МарганецМарганец +184%
Одинаковое количество вещества Калий ~99mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 0.33% 0.2% 0% 12% 4.4% 3.5% 5.6% 12% 0% 0.5% 6% 1.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +670.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2105.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1125%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Кисло-сладкий соус DV% diff.
Железо 3.81mg 0.21mg 45%
Селен 16.6µg 0.4µg 29%
Витамин B1 0.37mg 0.048mg 27%
Витамин B3 4.125mg 0.187mg 25%
Витамин B9 98µg 8µg 23%
Марганец 0.268mg 0.761mg 21%
Фосфор 146mg 7mg 20%
Крахмал 43.02g 18%
Белки 7.28g 0.27g 14%
Витамин C 0mg 8.7mg 10%
Клетчатка 2.4g 0.1g 9%
Витамин B2 0.114mg 0.019mg 7%
Кальций 70mg 10mg 6%
Натрий 482mg 371mg 5%
Калорийность 237kcal 150kcal 4%
Углеводы 49.94g 38.22g 4%
Магний 19mg 8mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0g 3%
Медь 0.102mg 0.079mg 3%
Цинк 0.32mg 0.09mg 2%
Витамин B5 0.17mg 0.093mg 2%
Витамин E 0.19mg 0.01mg 1%
Витамин B6 0.06mg 0.053mg 1%
Жиры 0.95g 0.02g 1%
Насыщенные жиры 0.296g 0g 1%
Чистые углеводы 47.54g 38.12g N/A
Калий 105mg 99mg 0%
Сахар 2.75g 18.75g N/A
Витамин A 1µg 0%
Витамин K 0.4µg 0.2µg 0%
Холин 2.4mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0g 0%
Триптофан 0.06mg 0%
Треонин 0.182mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0%
Лейцин 0.53mg 0%
Лизин 0.157mg 0%
Метионин 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0%
Валин 0.326mg 0%
Гистидин 0.165mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
38% 60%
Белки: 0.27 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 60.27 г
Другое: 1.22 г
Содержит больше БелкиБелки +2596.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4650%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.7%
Содержит больше ДругоеДругое +53.3%
Содержит больше ВодаВода +50.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Кисло-сладкий соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174066/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.