Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Клейкий рис

Сравнить продукты Тортилья и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Содержит больше МагнийМагний +280%
Содержит больше КальцийКальций +3400%
Содержит больше КалийКалий +950%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2621.4%
Содержит больше МедьМедь +108.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1725%
Содержит больше СеленСелен +196.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.262mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +375%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1750%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +776.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1322.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +130.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9700%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Клейкий рис DV% diff.
Железо 3.81mg 0.14mg 46%
Витамин B1 0.37mg 0.02mg 29%
Витамин B9 98µg 1µg 24%
Витамин B3 4.125mg 0.29mg 24%
Натрий 482mg 5mg 21%
Селен 16.6µg 5.6µg 20%
Фосфор 146mg 8mg 20%
Крахмал 43.02g 18%
Белки 7.28g 2.02g 11%
Углеводы 49.94g 21.09g 10%
Витамин B2 0.114mg 0.013mg 8%
Калорийность 237kcal 97kcal 7%
Кальций 70mg 2mg 7%
Клетчатка 2.4g 1g 6%
Медь 0.102mg 0.049mg 6%
Калий 105mg 10mg 3%
Магний 19mg 5mg 3%
Витамин B6 0.06mg 0.026mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0.069g 2%
Цинк 0.32mg 0.41mg 1%
Витамин E 0.19mg 0.04mg 1%
Витамин B5 0.17mg 0.215mg 1%
Жиры 0.95g 0.19g 1%
Насыщенные жиры 0.296g 0.039g 1%
Чистые углеводы 47.54g 20.09g N/A
Сахар 2.75g 0.05g N/A
Марганец 0.268mg 0.262mg 0%
Витамин K 0.4µg 0µg 0%
Холин 2.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.07g 0%
Триптофан 0.06mg 0.023mg 0%
Треонин 0.182mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.087mg 0%
Лейцин 0.53mg 0.167mg 0%
Лизин 0.157mg 0.073mg 0%
Метионин 0.122mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.108mg 0%
Валин 0.326mg 0.123mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.047mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше БелкиБелки +260.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +136.8%
Содержит больше ДругоеДругое +2571.4%
Содержит больше ВодаВода +91.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +164.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +466.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.