Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Тортилья и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +2233.3%
Содержит больше КалийКалий +22.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +580.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.7%
Содержит больше СеленСелен +186.2%
Содержит больше МагнийМагний +105.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +121.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +263.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.106mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +107.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +988.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +123.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +105%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Коричневый рис DV% diff.
Железо 3.81mg 0.56mg 41%
Марганец 0.268mg 0.974mg 31%
Витамин B9 98µg 9µg 22%
Натрий 482mg 4mg 21%
Селен 16.6µg 5.8µg 20%
Витамин B1 0.37mg 0.178mg 16%
Витамин B3 4.125mg 2.561mg 10%
Белки 7.28g 2.74g 9%
Углеводы 49.94g 25.58g 8%
Крахмал 43.02g 24.79g 8%
Кальций 70mg 3mg 7%
Фосфор 146mg 103mg 6%
Калорийность 237kcal 123kcal 6%
Магний 19mg 39mg 5%
Витамин B6 0.06mg 0.123mg 5%
Витамин B5 0.17mg 0.38mg 4%
Цинк 0.32mg 0.71mg 4%
Витамин B2 0.114mg 0.069mg 3%
Клетчатка 2.4g 1.6g 3%
Холин 9.2mg 2%
Калий 105mg 86mg 1%
Жиры 0.95g 0.97g 0%
Чистые углеводы 47.54g 23.98g N/A
Сахар 2.75g 0.24g N/A
Медь 0.102mg 0.106mg 0%
Витамин E 0.19mg 0.17mg 0%
Витамин K 0.4µg 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.296g 0.26g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.369g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0.366g 0%
Триптофан 0.06mg 0.033mg 0%
Треонин 0.182mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.109mg 0%
Лейцин 0.53mg 0.214mg 0%
Лизин 0.157mg 0.099mg 0%
Метионин 0.122mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.133mg 0%
Валин 0.326mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.066mg 0%
0.019g 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +165.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +95.2%
Содержит больше ДругоеДругое +325%
Содержит больше ВодаВода +75.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.97g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +99.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.366g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +73.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0.24g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.