Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тортилья и Кофе

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Кофе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 4.3% 0.38% 0.67% 0.55% 1.3% 0.26% 3% 0%
Содержит больше МагнийМагний +533.3%
Содержит больше КальцийКальций +3400%
Содержит больше КалийКалий +114.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38000%
Содержит больше МедьМедь +5000%
Содержит больше ЦинкЦинк +1500%
Содержит больше ФосфорФосфор +4766.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1065.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 3.5% 18% 3.6% 15% 0.23% 0% 0.25% 1.5% 1.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2542.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2059.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5900%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4800%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Кофе DV% diff.
Железо 3.81mg 0.01mg 48%
Селен 16.6µg 0µg 30%
Витамин B1 0.37mg 0.014mg 30%
Витамин B3 4.125mg 0.191mg 25%
Витамин B9 98µg 2µg 24%
Натрий 482mg 2mg 21%
Фосфор 146mg 3mg 20%
Крахмал 43.02g 18%
Углеводы 49.94g 0g 17%
Белки 7.28g 0.12g 14%
Калорийность 237kcal 1kcal 12%
Марганец 0.268mg 0.023mg 11%
Медь 0.102mg 0.002mg 11%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Кофеин 40mg 10%
Кальций 70mg 2mg 7%
Витамин B6 0.06mg 0.001mg 5%
Магний 19mg 3mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0.001g 3%
Витамин B2 0.114mg 0.076mg 3%
Цинк 0.32mg 0.02mg 3%
Витамин B5 0.17mg 0.254mg 2%
Калий 105mg 49mg 2%
Витамин E 0.19mg 0.01mg 1%
Жиры 0.95g 0.02g 1%
Насыщенные жиры 0.296g 0.002g 1%
Чистые углеводы 47.54g 0g N/A
Сахар 2.75g 0g N/A
Витамин K 0.4µg 0.1µg 0%
Холин 2.6mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.015g 0%
Триптофан 0.06mg 0mg 0%
Треонин 0.182mg 0.001mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.002mg 0%
Лейцин 0.53mg 0.005mg 0%
Лизин 0.157mg 0.001mg 0%
Метионин 0.122mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.003mg 0%
Валин 0.326mg 0.003mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.002mg 0%
0.019g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
99%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 99.39 г
Другое: 0.47 г
Содержит больше БелкиБелки +5966.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +4650%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +297.9%
Содержит больше ВодаВода +148.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
11% 83% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1133.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39000%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Кофе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171890/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.