Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Круассан

Тортилья или круассан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами тортилья и круассан

  • Круассан содержит больше калорий, чем тортилья. Круассан содержит 406 калорий, в то время как тортилья содержит 237 калорий.
  • Тортилья имеет больше железа, витамина B3 и фосфора, однако круассан имеет больше витамина B5, селена и витамина B2.
  • Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 57% лучше покрывает круассан, чем тортилья
  • Тортилья имеет в 2 раз больше кальция, чем круассан. Тортилья имеет 70 мг кальция, в то время как круассан имеет 37 мг.
  • Тортилья имеет низкое содержание насыщенных жиров.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) и Croissants, butter.

Инфографика

Тортилья vs Круассан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Содержит больше МагнийМагний +18.8%
Содержит больше КальцийКальций +89.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.7%
Содержит больше МедьМедь +27.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +39%
Содержит больше КалийКалий +12.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +134.4%
Содержит больше МарганецМарганец +23.1%
Содержит больше СеленСелен +36.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~467mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +88.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +342.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +111.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +406.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +350%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.388mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.058mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Круассан DV% diff.
Насыщенные жиры 0.296g 11.659g 52%
Жиры 0.95g 21g 31%
Витамин A 206µg 23%
Холестерин 67mg 22%
Железо 3.81mg 2.03mg 22%
Крахмал 43.02g 18%
Витамин B5 0.17mg 0.861mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 5.525g 13%
Витамин B3 4.125mg 2.188mg 12%
Селен 16.6µg 22.7µg 11%
Витамин B2 0.114mg 0.241mg 10%
Калорийность 237kcal 406kcal 8%
Витамин B12 0.16µg 7%
Холин 38.8mg 7%
Фосфор 146mg 105mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 1.094g 5%
Цинк 0.32mg 0.75mg 4%
Витамин E 0.19mg 0.84mg 4%
Витамин B9 98µg 88µg 3%
Марганец 0.268mg 0.33mg 3%
Кальций 70mg 37mg 3%
Медь 0.102mg 0.08mg 2%
Витамин B1 0.37mg 0.388mg 2%
Белки 7.28g 8.2g 2%
Витамин K 0.4µg 1.8µg 1%
Клетчатка 2.4g 2.6g 1%
Углеводы 49.94g 45.8g 1%
Магний 19mg 16mg 1%
Натрий 482mg 467mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 47.54g 43.2g N/A
Калий 105mg 118mg 0%
Сахар 2.75g 11.26g N/A
Витамин B6 0.06mg 0.058mg 0%
Триптофан 0.06mg 0.099mg 0%
Треонин 0.182mg 0.284mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.365mg 0%
Лейцин 0.53mg 0.623mg 0%
Лизин 0.157mg 0.329mg 0%
Метионин 0.122mg 0.175mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.416mg 0%
Валин 0.326mg 0.41mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.187mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
8% 21% 46% 23% 2%
Белки: 8.2 г
Жиры: 21 г
Углеводы: 45.8 г
Вода: 23.2 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше ВодаВода +72.2%
Содержит больше БелкиБелки +12.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2110.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~45.8g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.659 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.525 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.094 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2886.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +179.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Круассан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.