Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Тортилья и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +3400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +632.7%
Содержит больше МедьМедь +88.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +64%
Содержит больше МарганецМарганец +64.4%
Содержит больше СеленСелен +2666.7%
Содержит больше МагнийМагний +94.7%
Содержит больше КалийКалий +157.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +43.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +171.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +138.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +107.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +133.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +321.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Железо 3.81mg 0.52mg 41%
Селен 16.6µg 0.6µg 29%
Натрий 482mg 15mg 20%
Витамин B1 0.37mg 0.155mg 18%
Витамин B3 4.125mg 1.77mg 15%
Крахмал 43.02g 5.7g 15%
Витамин B9 98µg 42µg 14%
Витамин B5 0.17mg 0.717mg 11%
Углеводы 49.94g 18.7g 10%
Калорийность 237kcal 86kcal 8%
Фосфор 146mg 89mg 8%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Белки 7.28g 3.27g 8%
Кальций 70mg 2mg 7%
Марганец 0.268mg 0.163mg 5%
Витамин B2 0.114mg 0.055mg 5%
Калий 105mg 270mg 5%
Медь 0.102mg 0.054mg 5%
Холин 23mg 4%
Магний 19mg 37mg 4%
Витамин B6 0.06mg 0.093mg 3%
Фруктоза 0g 1.94g 2%
Клетчатка 2.4g 2g 2%
Цинк 0.32mg 0.46mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0.487g 1%
Витамин A 9µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.432g 1%
Жиры 0.95g 1.35g 1%
Витамин E 0.19mg 0.07mg 1%
Чистые углеводы 47.54g 16.7g N/A
Сахар 2.75g 6.26g N/A
Витамин K 0.4µg 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.296g 0.325g 0%
Триптофан 0.06mg 0.023mg 0%
Треонин 0.182mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.53mg 0.348mg 0%
Лизин 0.157mg 0.137mg 0%
Метионин 0.122mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.15mg 0%
Валин 0.326mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.089mg 0%
0.019g 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +122.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +167.1%
Содержит больше ДругоеДругое +196.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +42.1%
Содержит больше ВодаВода +90.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +133.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.325g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +654.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +304.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2186.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.