Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Куркума длинная

Тортилья или куркума длинная - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Куркума длинная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Содержит больше СеленСелен +167.7%
Содержит больше МагнийМагний +994.7%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше КалийКалий +1881%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1343.6%
Содержит больше МедьМедь +1174.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1306.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +104.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +7288.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +537.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +205.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +390%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2231.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +218.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3250%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Куркума длинная DV% diff.
Марганец 0.268mg 19.8mg 849%
Железо 3.81mg 55mg 640%
Медь 0.102mg 1.3mg 133%
Клетчатка 2.4g 22.7g 81%
Калий 105mg 2080mg 58%
Магний 19mg 208mg 45%
Цинк 0.32mg 4.5mg 38%
Витамин E 0.19mg 4.43mg 28%
Витамин B1 0.37mg 0.058mg 26%
Фосфор 146mg 299mg 22%
Витамин B9 98µg 20µg 20%
Натрий 482mg 27mg 20%
Селен 16.6µg 6.2µg 19%
Крахмал 43.02g 18%
Витамин B3 4.125mg 1.35mg 17%
Витамин K 0.4µg 13.4µg 11%
Кальций 70mg 168mg 10%
Холин 49.2mg 9%
Витамин B5 0.17mg 0.542mg 7%
Насыщенные жиры 0.296g 1.838g 7%
Углеводы 49.94g 67.14g 6%
Белки 7.28g 9.68g 5%
Витамин B6 0.06mg 0.107mg 4%
Калорийность 237kcal 312kcal 4%
Жиры 0.95g 3.25g 4%
Витамин B2 0.114mg 0.15mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0.756g 2%
Фруктоза 0g 0.45g 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.449g 1%
Чистые углеводы 47.54g 44.44g N/A
Сахар 2.75g 3.21g N/A
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.06mg 0.17mg 0%
Треонин 0.182mg 0.33mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.47mg 0%
Лейцин 0.53mg 0.81mg 0%
Лизин 0.157mg 0.38mg 0%
Метионин 0.122mg 0.14mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.53mg 0%
Валин 0.326mg 0.66mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.15mg 0%
0.019g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
Содержит больше ВодаВода +211%
Содержит больше БелкиБелки +33%
Содержит больше ЖирыЖиры +242.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.4%
Содержит больше ДругоеДругое +278.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +142.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +93.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
74% 12% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.38 г
Глюкоза: 0.38 г
Фруктоза: 0.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +981.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +153.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.