Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тортилья и Курятина

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше КальцийКальций +366.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +202.4%
Содержит больше МедьМедь +54.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1240%
Содержит больше МагнийМагний +21.1%
Содержит больше КалийКалий +112.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +506.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -83%
Содержит больше СеленСелен +44%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +487.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1860%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +105.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +505.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +566.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Курятина DV% diff.
Белки 7.28g 27.3g 40%
Железо 3.81mg 1.26mg 32%
Холестерин 88mg 29%
Витамин B3 4.125mg 8.487mg 27%
Витамин B6 0.06mg 0.4mg 26%
Витамин B1 0.37mg 0.063mg 26%
Витамин B9 98µg 5µg 23%
Жиры 0.95g 13.6g 19%
Крахмал 43.02g 18%
Витамин B5 0.17mg 1.03mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 2.97g 17%
Углеводы 49.94g 0g 17%
Натрий 482mg 82mg 17%
Насыщенные жиры 0.296g 3.79g 16%
Цинк 0.32mg 1.94mg 15%
Селен 16.6µg 23.9µg 13%
Витамин B12 0.3µg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 5.34g 13%
Холин 65.9mg 12%
Марганец 0.268mg 0.02mg 11%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Кальций 70mg 15mg 6%
Фосфор 146mg 182mg 5%
Витамин A 48µg 5%
Медь 0.102mg 0.066mg 4%
Витамин B2 0.114mg 0.168mg 4%
Калий 105mg 223mg 3%
Витамин K 0.4µg 2.4µg 2%
Магний 19mg 23mg 1%
Витамин E 0.19mg 0.27mg 1%
Калорийность 237kcal 239kcal 0%
Чистые углеводы 47.54g 0g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 2.75g 0g N/A
Триптофан 0.06mg 0.305mg 0%
Треонин 0.182mg 1.128mg 0%
Изолейцин 0.286mg 1.362mg 0%
Лейцин 0.53mg 1.986mg 0%
Лизин 0.157mg 2.223mg 0%
Метионин 0.122mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 1.061mg 0%
Валин 0.326mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g N/A
0.019g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-634.3%
Содержит больше БелкиБелки +275%
Содержит больше ЖирыЖиры +1331.6%
Содержит больше ВодаВода +48.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2786.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +659.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.