Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Лазанья

Сравнить продукты Тортилья и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +436.6%
Содержит больше МедьМедь +13.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +27%
Содержит больше МарганецМарганец +38.9%
Содержит больше КальцийКальций +25.7%
Содержит больше КалийКалий +86.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +171.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg
Одинаковое количество вещества Селен ~15.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +428.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +170%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +308.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +347.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +90%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +103.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1650%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Лазанья DV% diff.
Железо 3.81mg 0.71mg 39%
Витамин B1 0.37mg 0.07mg 25%
Витамин B9 98µg 24µg 19%
Витамин B3 4.125mg 1.528mg 16%
Витамин B12 0.33µg 14%
Крахмал 43.02g 9.83g 14%
Углеводы 49.94g 15.36g 12%
Насыщенные жиры 0.296g 2.348g 9%
Жиры 0.95g 4.92g 6%
Холестерин 17mg 6%
Витамин K 0.4µg 7µg 6%
Цинк 0.32mg 0.87mg 5%
Витамин A 41µg 5%
Натрий 482mg 373mg 5%
Калорийность 237kcal 135kcal 5%
Витамин B6 0.06mg 0.122mg 5%
Фосфор 146mg 115mg 4%
Холин 23.2mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 1.758g 4%
Витамин E 0.19mg 0.85mg 4%
Витамин B2 0.114mg 0.074mg 3%
Витамин B5 0.17mg 0.323mg 3%
Калий 105mg 196mg 3%
Клетчатка 2.4g 1.7g 3%
Витамин C 0mg 2.5mg 3%
Марганец 0.268mg 0.193mg 3%
Кальций 70mg 88mg 2%
Селен 16.6µg 15.9µg 1%
Фруктоза 0g 1.04g 1%
Медь 0.102mg 0.09mg 1%
Белки 7.28g 7.28g 0%
Чистые углеводы 47.54g 13.66g N/A
Витамин D 1IU 0%
Магний 19mg 20mg 0%
Сахар 2.75g 3.11g N/A
Транс-жиры 0.196g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0.433g 0%
Триптофан 0.06mg 0.085mg 0%
Треонин 0.182mg 0.219mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.53mg 0.578mg 0%
Лизин 0.157mg 0.486mg 0%
Метионин 0.122mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.329mg 0%
Валин 0.326mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.019g 0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +225.1%
Содержит больше ДругоеДругое +19.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +417.9%
Содержит больше ВодаВода +77.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +850.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +337.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +145.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +520%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.