Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Лапша

Тортилья или лапша - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Содержит больше КальцийКальций +483.3%
Содержит больше КалийКалий +176.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +159.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.1%
Содержит больше МагнийМагний +10.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +103.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +17.5%
Содержит больше СеленСелен +44%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.098mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +98.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Лапша DV% diff.
Железо 3.81mg 1.47mg 29%
Натрий 482mg 5mg 21%
Крахмал 43.02g 18%
Витамин B3 4.125mg 2.077mg 13%
Селен 16.6µg 23.9µg 13%
Холестерин 29mg 10%
Фосфор 146mg 76mg 10%
Углеводы 49.94g 25.16g 8%
Витамин B1 0.37mg 0.289mg 7%
Кальций 70mg 12mg 6%
Холин 25.7mg 5%
Белки 7.28g 4.54g 5%
Калорийность 237kcal 138kcal 5%
Клетчатка 2.4g 1.2g 5%
Витамин B9 98µg 84µg 4%
Витамин B12 0.09µg 4%
Цинк 0.32mg 0.65mg 3%
Витамин B5 0.17mg 0.263mg 2%
Жиры 0.95g 2.07g 2%
Калий 105mg 38mg 2%
Марганец 0.268mg 0.315mg 2%
Витамин B2 0.114mg 0.136mg 2%
Насыщенные жиры 0.296g 0.419g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0.552g 1%
Витамин B6 0.06mg 0.046mg 1%
Витамин D 4IU 1%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.581g 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин A 6µg 1%
Чистые углеводы 47.54g 23.96g N/A
Магний 19mg 21mg 0%
Сахар 2.75g 0.4g N/A
Медь 0.102mg 0.098mg 0%
Витамин E 0.19mg 0.17mg 0%
Витамин K 0.4µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.029g N/A
Триптофан 0.06mg 0.043mg 0%
Треонин 0.182mg 0.138mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.19mg 0%
Лейцин 0.53mg 0.365mg 0%
Лизин 0.157mg 0.137mg 0%
Метионин 0.122mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.24mg 0%
Валин 0.326mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.121mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +60.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +98.5%
Содержит больше ДругоеДругое +274%
Содержит больше ЖирыЖиры +117.9%
Содержит больше ВодаВода +69.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +214.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +450%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +114.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +690%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.