Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тортилья и Лук-батун

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Лук-батун infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +288.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +212.3%
Содержит больше МедьМедь +45.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +198%
Содержит больше МарганецМарганец +95.6%
Содержит больше СеленСелен +2666.7%
Содержит больше МагнийМагний +21.1%
Содержит больше КалийКалий +101.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +640%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +931.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +512.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +168.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин KВитамин K +48250%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.169mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +283.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +137.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +668.3%
Содержит больше ДругоеДругое +167.1%
Содержит больше ВодаВода +126.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +230.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +150.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тортилья Лук-батун
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Лук-батун DV% diff.
Витамин K 0.4µg 193.4µg 161%
Железо 3.81mg 1.22mg 32%
Витамин C 0mg 27mg 30%
Селен 16.6µg 0.6µg 29%
Витамин B1 0.37mg 0.05mg 27%
Витамин B3 4.125mg 0.4mg 23%
Витамин B9 98µg 16µg 21%
Натрий 482mg 17mg 20%
Крахмал 43.02g 18%
Углеводы 49.94g 6.5g 14%
Фосфор 146mg 49mg 14%
Белки 7.28g 1.9g 11%
Калорийность 237kcal 34kcal 10%
Марганец 0.268mg 0.137mg 6%
Кальций 70mg 18mg 5%
Медь 0.102mg 0.07mg 4%
Калий 105mg 212mg 3%
Цинк 0.32mg 0.52mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0.156g 2%
Витамин E 0.19mg 0.51mg 2%
Витамин B2 0.114mg 0.09mg 2%
Жиры 0.95g 0.4g 1%
Насыщенные жиры 0.296g 0.067g 1%
Холин 5.3mg 1%
Витамин B6 0.06mg 0.072mg 1%
Магний 19mg 23mg 1%
Чистые углеводы 47.54g 4.1g N/A
Сахар 2.75g 2.18g N/A
Клетчатка 2.4g 2.4g 0%
Витамин B5 0.17mg 0.169mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.056g 0%
Триптофан 0.06mg 0.021mg 0%
Треонин 0.182mg 0.074mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.081mg 0%
Лейцин 0.53mg 0.113mg 0%
Лизин 0.157mg 0.095mg 0%
Метионин 0.122mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.061mg 0%
Валин 0.326mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.033mg 0%
0.019g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тортилья Лук-батун
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Тортилья
51%
Лук-батун
Итоговая оценка минералов
48%
Тортилья
17%
Лук-батун

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тортилья
Тортилья дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тортилья
Продукт Тортилья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Натрий (Разница - 465mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.229g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-батун
Гликемический индекс продукта Лук-батун ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.