Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Маршмэллоу

Тортилья или маршмэллоу - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Маршмэллоу infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Содержит больше МагнийМагний +850%
Содержит больше КальцийКальций +2233.3%
Содержит больше КалийКалий +2000%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1556.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +700%
Содержит больше ФосфорФосфор +1725%
Содержит больше МарганецМарганец +3250%
Содержит больше СеленСелен +876.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.097mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5188.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3300%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1900%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9700%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Маршмэллоу DV% diff.
Железо 3.81mg 0.23mg 45%
Витамин B1 0.37mg 0.001mg 31%
Селен 16.6µg 1.7µg 27%
Витамин B3 4.125mg 0.078mg 25%
Витамин B9 98µg 1µg 24%
Фосфор 146mg 8mg 20%
Крахмал 43.02g 18%
Натрий 482mg 80mg 17%
Белки 7.28g 1.8g 11%
Марганец 0.268mg 0.008mg 11%
Углеводы 49.94g 81.3g 10%
Витамин B2 0.114mg 0.001mg 9%
Клетчатка 2.4g 0.1g 9%
Кальций 70mg 3mg 7%
Витамин B6 0.06mg 0.003mg 4%
Калорийность 237kcal 318kcal 4%
Магний 19mg 2mg 4%
Калий 105mg 5mg 3%
Витамин B5 0.17mg 0.005mg 3%
Цинк 0.32mg 0.04mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0.047g 2%
Витамин E 0.19mg 0mg 1%
Медь 0.102mg 0.097mg 1%
Жиры 0.95g 0.2g 1%
Насыщенные жиры 0.296g 0.056g 1%
Чистые углеводы 47.54g 81.2g N/A
Сахар 2.75g 57.56g N/A
Витамин K 0.4µg 0µg 0%
Холин 0.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.08g 0%
Триптофан 0.06mg 0mg 0%
Треонин 0.182mg 0.035mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.028mg 0%
Лейцин 0.53mg 0.066mg 0%
Лизин 0.157mg 0.077mg 0%
Метионин 0.122mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.042mg 0%
Валин 0.326mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.017mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +304.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +375%
Содержит больше ВодаВода +143.7%
Содержит больше ДругоеДругое +523.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +62.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +131.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +731.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.