Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тортилья и Микижа

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше КальцийКальций +180%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1129%
Содержит больше МедьМедь +121.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2336.4%
Содержит больше МагнийМагний +31.6%
Содержит больше КалийКалий +259%
Содержит больше ЦинкЦинк +40.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.4%
Содержит больше СеленСелен +42.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +208.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +790.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1131.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +880.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +466.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2237.5%
Содержит больше БелкиБелки +173.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +550.5%
Содержит больше ВодаВода +84.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +969.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +285.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тортилья Микижа
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Микижа DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 179%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Железо 3.81mg 0.31mg 44%
Витамин B5 0.17mg 1.667mg 30%
Белки 7.28g 19.94g 25%
Витамин B6 0.06mg 0.34mg 22%
Витамин B9 98µg 11µg 22%
Витамин B1 0.37mg 0.12mg 21%
Холестерин 59mg 20%
Натрий 482mg 51mg 19%
Крахмал 43.02g 18%
Углеводы 49.94g 0g 17%
Витамин E 0.19mg 2.34mg 14%
Селен 16.6µg 23.6µg 13%
Холин 65mg 12%
Фосфор 146mg 226mg 11%
Марганец 0.268mg 0.011mg 11%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Витамин B3 4.125mg 5.567mg 9%
Витамин A 84µg 9%
Калий 105mg 377mg 8%
Жиры 0.95g 6.18g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 1.507g 7%
Медь 0.102mg 0.046mg 6%
Насыщенные жиры 0.296g 1.383g 5%
Калорийность 237kcal 141kcal 5%
Кальций 70mg 25mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 1.979g 4%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Витамин B2 0.114mg 0.09mg 2%
Цинк 0.32mg 0.45mg 1%
Магний 19mg 25mg 1%
Чистые углеводы 47.54g 0g N/A
Сахар 2.75g 0g N/A
Витамин K 0.4µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.06mg 0.234mg 0%
Треонин 0.182mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.962mg 0%
Лейцин 0.53mg 1.696mg 0%
Лизин 0.157mg 1.916mg 0%
Метионин 0.122mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.815mg 0%
Валин 0.326mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g N/A
0.019g 0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тортилья Микижа
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Тортилья
95%
Микижа
Итоговая оценка минералов
48%
Тортилья
33%
Микижа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.087g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тортилья
Тортилья дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 431mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 52)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.