Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Миндаль

Сравнить продукты Тортилья и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит больше СеленСелен +304.9%
Содержит больше МагнийМагний +1321.1%
Содержит больше КальцийКальций +284.3%
Содержит больше КалийКалий +598.1%
Содержит больше МедьМедь +910.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +875%
Содержит больше ФосфорФосфор +229.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +713.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.71mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +122.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13389.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +898.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +177.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +128.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Миндаль DV% diff.
Витамин E 0.19mg 25.63mg 170%
Медь 0.102mg 1.031mg 103%
Марганец 0.268mg 2.179mg 83%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 12.329g 80%
Витамин B2 0.114mg 1.138mg 79%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 31.551g 78%
Жиры 0.95g 49.93g 75%
Магний 19mg 270mg 60%
Фосфор 146mg 481mg 48%
Клетчатка 2.4g 12.5g 40%
Белки 7.28g 21.15g 28%
Цинк 0.32mg 3.12mg 25%
Селен 16.6µg 4.1µg 23%
Натрий 482mg 1mg 21%
Кальций 70mg 269mg 20%
Калий 105mg 733mg 18%
Крахмал 43.02g 0.72g 17%
Калорийность 237kcal 579kcal 17%
Насыщенные жиры 0.296g 3.802g 16%
Витамин B9 98µg 44µg 14%
Витамин B1 0.37mg 0.205mg 14%
Углеводы 49.94g 21.55g 9%
Холин 52.1mg 9%
Витамин B5 0.17mg 0.471mg 6%
Витамин B6 0.06mg 0.137mg 6%
Витамин B3 4.125mg 3.618mg 3%
Железо 3.81mg 3.71mg 1%
Чистые углеводы 47.54g 9.05g N/A
Сахар 2.75g 4.35g N/A
Витамин K 0.4µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.015g N/A
Триптофан 0.06mg 0.211mg 0%
Треонин 0.182mg 0.601mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.751mg 0%
Лейцин 0.53mg 1.473mg 0%
Лизин 0.157mg 0.568mg 0%
Метионин 0.122mg 0.157mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 1.132mg 0%
Валин 0.326mg 0.855mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.539mg 0%
Фруктоза 0g 0.11g 0%
0.019g 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +131.7%
Содержит больше ВодаВода +806.1%
Содержит больше БелкиБелки +190.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +5155.8%
Содержит больше ДругоеДругое +58.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16954.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3053.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +5875%
Содержит больше МальтозаМальтоза +5825%
Содержит больше СахарозаСахароза +1695.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +13.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.