Тортилья или минестроне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тортилья и минестроне
- Минестроне содержит меньше калорий, чем тортилья. В то время как минестроне содержит 34 калорий, тортилья содержит только 237 калорий.
- Тортилья по количеству железа, витамина B1, витамина B3, витамина B9, фосфора, клетчатки, витамина B2, меди и кальция богаче чем минестроне.
- Тортилья покрывает вашу дневную потребность в железе на 43% больше, чем минестроне.
- Тортилья содержит в 17 раз больше витамина B1, чем минестроне, В то время как тортилья содержит 0.37 мг витамина B1, минестроне содержит только 0.022 мг.
- Количество натрия в продукте минестроне ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) и Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +533.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +902.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +534.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +76.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1581.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +533.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +955% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +553.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.81mg | 0.38mg | 43% |
| Селен | 16.6µg | 30% | |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.022mg | 29% |
| Витамин B3 | 4.125mg | 0.391mg | 23% |
| Витамин B9 | 98µg | 15µg | 21% |
| Фосфор | 146mg | 23mg | 18% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Углеводы | 49.94g | 4.66g | 15% |
| Белки | 7.28g | 1.77g | 11% |
| Натрий | 482mg | 254mg | 10% |
| Калорийность | 237kcal | 34kcal | 10% |
| Клетчатка | 2.4g | 0.4g | 8% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.018mg | 7% |
| Медь | 0.102mg | 0.051mg | 6% |
| Кальций | 70mg | 14mg | 6% |
| Витамин A | 49µg | 5% | |
| Марганец | 0.268mg | 0.152mg | 5% |
| Магний | 19mg | 3mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.041mg | 1% |
| Калий | 105mg | 130mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.17mg | 0.14mg | 1% |
| Жиры | 0.95g | 1.04g | 0% |
| Чистые углеводы | 47.54g | 4.26g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0% | |
| Сахар | 2.75g | N/A | |
| Цинк | 0.32mg | 0.31mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.296g | 0.23g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0.29g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.391g | 0.46g | 0% |
| Триптофан | 0.06mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.182mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.286mg | 0.054mg | 0% |
| Лейцин | 0.53mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.157mg | 0.076mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.375mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.326mg | 0.074mg | 0% |
| Гистидин | 0.165mg | 0.03mg | 0% |
| 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.28 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
49.94 г
Вода:
39.96 г
Другое:
1.87 г
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +311.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +971.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +128.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.296 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.391 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +56.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17.6% |